Як подолати безсоння: косметичний засіб, про який ви навіть не підозрювали

Опубликованно 02.02.2025 01:33

Щo рoбити, якщo пoстійнo пeрeслідують прoблeми зі снoм? Є бeзліч мeтoдик і мeдикaмeнтів. Aлe існує oдин зaсіб, прo який ви, скoрішe зa всe, мало-: неграмотный чули. Знайти його можна бери поличці в магазині краси.

І це — магнієвий спрей.

Магній називають антидотом від стресу та м'язового напруження, таким само потужним, як баня чи крижана кювета. Щоб розслабитися за некоторое время до сном, велнес-інфлюенсери готують магнієві коктейлі, які потягують під медитативні мелодії; а б'юті-блогери збризкують магнієвим спреєм обличчя під период вечірнього догляду из-за шкірою; хтось віддає перевагу класичним формам магнію — капсулам. Розбираємося, у чому саме полягає сенс нанесення сверху шкіру магнієвого розчину?

"Магній враз на піку популярності, — каже Ванесса Лі, експертка з догляду из-за шкірою та засновниця концептстору The Things We Do. — Це мінерал, який бере талан у понад 300 ферментативних процесах в організмі, включно із синтезом білка. Крім того, він необхідний во (избежание вироблення енергії та функціонування нервової системи".

Одна з найбільш обговорюваних переваг вживання добавок магнію — це кращий і глибший гипнос, що, своєю чергою, може сприяти зміцненню привет'я шкіри, каже Лі. Однак якщо ви безлюдный (=малолюдный) є прихильником харчових добавок, спрей може стати чудовою альтернативою.

Яка користь від місцевого застосування магнію?

Магній є важливим мінералом в організмі й відіграє значну миссия у загальному стані привет'я. Однією з функцій, ради яку останнім подчас багато говорять, є вплив магнію в нервову систему та якість сну. Деякі дослідження показують, що приймання магнію може покращити загальну якість сну, оскільки він допомагає знизити рівень гормону стресу кортизолу, підвищує рівень гормону сну мелатоніну і допомагає регулювати роботу центральної нервової системи.

З цих причин магній може бути корисним ради здоров'я шкіри. "Коль ви спите краще, ваша ДНК у синтезі РНК прискорюється, і саме тоді ми відновлюємося", — зазначає Лі.

"В ідеалі людина має дотримуватись дієти, яка підтримує рівень магнію, — розповідає вона. — Золотим стандартом є вживання темної листової зелені, горіхів, цілозернових продуктів та лосося". Але застосування харчових добавок — також ефективний спосіб отримати магній. Спрей — це менш потужна начертание магнію, але ради тих, хто отнюдь не любить таблетки, він стане чудовою альтернативою: "По сей день, що ми наносимо получай шкіру, певною мірою всмоктується в кровля", — каже Лі.

Чи працюють магнієві спреї?

Шкіра поглинає лише невелику кількість магнію, присутнього в спреї, але він по сей день одно може покращити якість сну і загальний корпус здоров'я. Лі зазначає, що хоча магнієві спреї что рекламують як засіб угоду кому) зволоження шкіри, це отнюдь не зовсім так. "Це радше тимчасове зволоження, яке ви отримуєте, — каже вона. — Він неважный (=маловажный) допомагає шкірі стати більш пружною та еластичною, як дехто стверджує". Проте може заспокоїти тіло і розум.

Чи можна використовувати магнієві спреї щодня?

Якщо ви розраховуєте держи ефект від магнієвого спрею, так ключовою умовою цього є послідовне застосування. Використовуйте його як частину вечірньої процедури засинання, і з другой раз помітите зміни.

Звичайно, важливо поєднувати це зі щоденним вживанням високоякісних продуктів, які містять магній, а також з іншими звичками, що сприяють сну, як-ото вечірній диджитал-детокс, дотримання графіка сну та підтримання прохолоди в кімнаті.

Нате що слід звернути увагу быть виборі продукту?

Лі рекомендує зупинити вибір получай високоякісних, добре вивчених інгредієнтах. Вона є прихильницею брендів, які співпрацюють з науковцями, а також тих, які отримують інгредієнти екологічно чистим способом. Ви також можете шукати спреї, які містять інші заспокійливі інгредієнти для того тіла та шкіри, як-ото алое або арніка.

Стихи: Kristine Thomason
После матеріалами Издание.com

Категория: Красота