Как правильно делать лимфодренажный массаж
Опубликованно 25.02.2022 18:25
Срeди пoклoнникoв лимфoдрeнaжнoгo мaссaжa – знaмeнитoсти кaлибрa Шeр, Джeннифeр Энистoн и Гвинeт Пэлтрoу. Сeйчaс oн снoвa у всex нa устax: oн стимулируeт лимфaтичeскую систeму oргaнизмa, тeм сaмым снимaя oтeчнoсть, умeньшaя цeллюлит, улучшaя крoвooбрaщeниe, иммунитeт и oбмeн вeщeств. Прoдoлжaeм бoрьбу зa пoдтянутoe тeлo.
"Лимфодренажный растирание – очень полезная процедура, которая выводит лишнюю водянистость и токсины, борется с задержкой воды и воспалениями", – объясняет Татьянка Пробий-Голова, которая разработала авторскую технику Cellulite Slayer ("летчик целлюлита") и открыла одноименную клинику. Советчик сочетает собственно лимфодренажный массаж с капинг-терапией (массажем банками), которая огромно уменьшает задержку жидкости и расщепляет жировые отложения, улучшая лимфодренаж. «Если венец творения страдает отеками или воспалениями в организме, ведь после лимфодренажа почувствует себя целиком и полностью обновленным и энергичным — ведь накопление воды может созывать вялость», — добавляет Пробий-Голова.
Флавия Мореллато, знаток по лимфодренажу, также в восторге через этого метода: "Он улучшает гемодинамика, иммунитет, метаболизм, полезен для пищеварительной системы, а равно как отлично подходит для беременных", – говорит возлюбленная. И добавляет, что проблемы с лимфотоком ухудшают обмен веществ, а это ведет к увеличению ИМТ. Хотя стимуляция лимфотока – это не не мудрствуя лукаво борьба с объемами, а и улучшение самочувствия.
Лимфодренажные замашки часто используются и в методах ручного массажа лица. Сегодняшний день все больше экспертов используют специальные гаджеты, скажем так, Body Ballancer и Slimiyonik Air Bodystyler, для того чтоб активировать лимфатическую систему и улучшить результаты процедур.
Равно как стимулировать лимфатическую систему?Конечно, лимфатическая режим сама знает, что делать, — редко ей просто нужно немного помощи. Простые и доступные способы дать толчок отток лимфы – это регулярные физические примеры, обильное питье, здоровое и сбалансированное продовольствие и отказ от любых обработанных пищевых продуктов. Хотя массаж — отличный инструмент для усиления эффекта и ощущения полного блаженства в своем теле. Усиживать и домашние методы лимфодренажа.
Массаж худой как щепка щеткой“Массаж сухой щеткой – старушка техника, но я всегда ее рекомендую, – говорит Мореллато. – Наша шагрень полна тонизирующих и омолаживающих рецепторов, которые в свою очередь реагируют и на ритмичные поглаживания. Быть надлежащем давлении щетка для тела может побуждать кровообращение и лимфатическую циркуляцию, выводя токсины, борясь с целлюлитом и способствуя образованию естественного коллагена».
Кейт Шапланд, родоначальник компании Legology, говорит, что основание в домашнем лимфодренаже — соблюдать тактичность: «Проходя своеобразной сетью под поверхностью кожи, лимфатическая средство переносит отходы метаболизма (в том числе токсины), помогая читать в душе себя легче, энергичнее и в целом здоровее. У этой хрупкой тенета нет насоса (каким служит штаб для кровообращения), – поэтому безвыездно зависит от движений», — говорит симпатия. Достаточно нежных манипуляций, чтобы выпростать застой лимфы и начать борьбу с отечностью и целлюлитом. Вишь пошаговая инструкция:
- Лучшее время на массажа – когда тело разогрето там ванны или душа. Заканчивать водные процедуры нужно контрастным душем, чередуя струи теплой и прохладной воды. Сие активизирует ток крови и лимфы;
- Используя сухую щетку интересах тела, начните со стоп, двигаясь быстрыми движениями ото подъема стопы к икрам, через голени, лещадь коленями, по бедрам; от тыльной стороны ладоней и книзу к плечам;
- Все, что нужно, – мягкие, быстрые поглаживания. В общей сложности вдосталь процес занимает не больше минуты.
"Держите ноги повыше, – советует Таша Пробий-Голова. – Чтобы угол в лоне ними и телом был прямым".
Сидите напрямик“Нога на ногу – худшая ради здоровья – и для кровообращения. Поэтому избегайте ее соответственно возможности”, – комментирует Татьяна.
Текст: Hannah Coates
Точно по материалам Издание.co.ok
Категория: Красота
