Чому варто їсти ківі на сніданок

Опубликованно 09.02.2022 14:15

Ківі чaстo нaзивaють «китaйським aгрусoм» aбo «зeлeнoю ягoдoю». Пeрші згaдки прo ньoгo з’явилися у XІІ стoлітті у Китaї. Йoгo вирoщувaли нa прoдaж тa імпoрт. Aлe oсь у Єврoпі прo нього дізналися целых наприкінці ХІХ століття. Назва «ківі» з’явилася у Новій Зеландії, с распевом, через однойменну пташку, яка мешкає у цих краях.

У чому полягає користь ківі?

У ківі міститься велика кількість вітамінів: А, В1, В2, В6, В9, С, РР, тому він такий корисний ради нашого організму! Лише уявіть — одна росяника здатна забезпечити людину добовою дозою вітаміну С. Давно речі, у ківі є більше вітаміну С, ніж в апельсинові.

Предварительно того ж ківі багатий залізом, цинком, калієм, кальцієм, магнієм, натрієм та фосфором. Тому він зміцнює імунітет, бореться зі стресом, знімає важкість у шлунку і сприяє схудненню.

Чи можна схуднути из-за допомогою ківі?

Звісно, в інтернеті ви знайдете багато дієт, заснованих сверху ківі, на яких буцімто можна схуднути. Та насправді вони можуть бути шкідливими исполнение) вашого організму. Про таке схуднення варто радитися з лікарем.

Проте ради допомогою цього фрукта точно можна підготувати організм прежде схуднення. Річ у тому, що у шкірці продукту містяться антиоксиданти, які допомагають ефективно спалювати калорії. Тим, хто энергически худне, рекомендується їсти ківі зі шкіркою, порізавши його нате слайси. Але перед цим очистіть її від ворсу.

Чому ківі корисно їсти саме нате сніданок?

Все знову ж таки завдяки вітаміну С. Ківі ідеально підходить в (видах меню сніданку, а також для перекусу. Адже він дарує запас енергії на весь день. А болт інші речовини, наприклад, мідь стимулюватиме вироблення колагену, а калій підтримуватиме травну систему і сприятиме покращенню м’язового тонусу.

Як обрати ідеальне ківі?

Купуючи ківі у магазині, візьміть плод так, щоб він опинився між великим й іншими пальцями. Злегка натисність получи и распишись поверхню фрукта великим пальцем, якщо відчули м’якість, так ягода зріла. Але якщо сверху фрукті з’явилася зморшка нежто впадина — він швидше после все перезрів. Також уникайте надто твердих ківі, адже вони можуть мати неприємний кислий приятность. Цікаво, що фрукт може зберігатися у холодильнику вплоть до трьох тижнів і не псуватися.

Стихи: Дар`я Андрійчук

Категория: Красота