5 продуктов, которые можно смело есть на ужин

1. Aвoкaдo. В этoм плoдe высoкoe сoдeржaниe жирa, сooтвeтствeннo, ценность его – высокая. Но сие мононенасыщенные жиры из разряда «полезных», которые необходимы нам исполнение) красоты и молодости кожи, а также на того, чтобы не переедать и прежде остановиться.

2. Кокосовое масло. Насыщенные жиры в кокосовом масле получили специальное названьице – среднецепочечные триглицериды. Они нужны нашему организму угоду кому) активного бодрствования днем и полноценного отдыха ночной порой, что, в свою очередь, является залогом стройного тела. Обследование, опубликованное в журнале Lipids показало, а женщины, употреблявшие в пищу ежедневно двум столовые ложки кокосового масла – повысили принадлежащий уровень хорошего холестерина, который способствует расщеплению жиров.

Категория: Красота