Социальные сети, свечи, пероксид: как пережить эпидемию коронавируса дом
Опубликованно 08.04.2020 01:12
Накануне Всемирная организация здравоохранения вспышку коронавируса, сбережения из Китая, пандемия. Общее количество инфекции в мире составило 125 тысяч человек в 114 странах мира, погибли более 4,6 тысяч человек. Самая опасная ситуация сейчас наблюдается в Италии, Иран, Южная Корея, Франция, Испания и Германия. В России зарегистрировано 28 случаях COVID-19.
Российские власти порекомендовали гражданам, вернувшимся из стран, где обнаружен новый корона-вирус, зараженные, две недели провести в карантине. Мы попросили дизайнеров по интерьеру, экологи и психологи, чтобы испытать, как просто и разумно эпидемии, не покидая квартиру, на 14 дней.
Совет № 1
«Поговорите с друзьями и семьей по телефону или видео-конференции, в постоянном контакте с коллегами...»
Мария Михайлова, семейный и индивидуальный психолог:
— Карантин — неприятная, но иногда необходимая мера. Если вы проведете две недели дома, то вам следует делать это без вреда, а лучше — с пользой. Не позволяйте себе скучать, это может привести к апатии и лени. Попробуйте заранее примерный план. На что вам не хватает времени? Может быть, есть давно ожидающие интересные книги или хобби? Или ты хотел начать уже давно раз выучить иностранный язык? Не тратьте время на сериалы или социальных сетях, проведите его с пользой.
Не забывайте о физической активности. Даже если вы не занимаетесь регулярно спортом, суточная активность, пусть, например, путь на работу или бизнес, мышцы в тонусе поддержать. Чтобы у вас дома ваше отсутствие этой активности, поэтому обязательно ежедневно заниматься спортом и принимать Душ, чередуя. Возможно, карантин поможет вам приобрести здоровую привычку. Спать весь день тоже не стоит, они стоят в обычное время для вас. В противном случае это будет сделать очень трудно восстановить режим.
Социальная изоляция — еще одна проблема, с которой вы столкнетесь. К счастью, современные технологии предоставляют все возможности для общения. Держите контакт с коллегами, чтобы оставаться на связи и не могут «выпадать из жизни». Если человек очень общительный, ему будет тяжело социальной изоляции передать. Старайтесь больше разговаривать с друзьями и семьей по телефону или видеосвязи.
Также психологические проблемы могут дать о себе знать, если человек сильно пострадал от коронавируса и боится, что я был болен. Тогда он будет искать малейшие симптомы у себя (и они-все формы: чихнул, в горле апреля, головные боли и т. д.), что может привести к повышенной тревожности и гипотензии явление.
Совет № 2
«Особое внимание следует тщательная влажная уборка, в том числе приточно-вытяжные вентиляционные клапаны...»
Сергей Сысоев, начальник отдела независимой экологической экспертизы EcoStandard group:
— Подготовку дома должен обязательно условия создания правильной окружающей среды. Особое внимание следует уделять тщательной влажной уборке, в том числе приточно-вентиляционные клапаны всасывания и холодильных установок. Также необходимо дезинфицирующее гаджетов, бытовых приборов и поверхностей, которые соприкасаются. Использование систем очистки воздуха. Мы рекомендуем использование увлажнителей и систем обеззараживания воздуха на основе ультрафиолетового излучения.
Вот важные правила, которые необходимо соблюдать при использовании увлажнителя воздуха являются:
— Залить дистиллированную воду;
— каждый день свежая вода, предварительно увлажнителю дать высохнуть;
— мойте увлажнитель каждые три-пять дней с 3% раствором перекиси водорода или другим средством, которое указано в инструкции, затем вымыть;
— менять фильтры с частотой, указанной в инструкции;
Увлажнитель располагать в 2 метрах от кровати.
Совет № 3
«Попробуйте зонировать пространство и пространство: отделить рабочее место от отдыха...»
Юлия Малышева, главный архитектор Сделал услугу капитальный ремонт«»:
— Если вирус (любой подхватили, в том числе коронавирус), прежде всего, необходимо увлажнить помещении — установить увлажнитель воздуха или положите влажные полотенца на батарею. Стоит снизить температуру до 18-20 градусов (если возможно батарея) и регулировать регулярно проветривать и делать влажную уборку.
В условиях ранней весны и пасмурную погоду, нужно освещение в течение дня. Если надо взбодриться, включите максимум света, включая потолки. Если надо работать — торшер и настольная лампа. Два часа до сна лучше выключить верхнее освещение и оставить только торшер, можно зажечь свечи. Предположим, вы заболели и ваша семья, но вынужден при этом в одной комнате. Попробуйте зонировать пространство также забронировать номер: отделить работу от отдыха и выделите немного места для физической активности, чтобы быть в состоянии постоять минуту на стене или сделать небольшую растяжку.
Не пренебрегайте рутинной — это помогает психологически не устают и не теряют через день, если в вашем домашнем пространстве в течение длительного времени. Утром и вечером продукта от пижамы домашняя одежда, готовьте еду и ешьте за столом, желательно застелить скатертью и положить салфетки.
Категория: Новости
