Как удобно без мебели жизни: 5 плюсов для здоровья

Опубликованно 21.02.2020 02:32

«Жизнь без мебели» — популярное направление, которое около 20 лет назад. Он диетолог и стараться из Сиэтла Кэти Боумен имеет. Философия движения предполагает отказ от большинства привычных предметов мебели.

В сети Instagram под хэштегом #Furniture Free размещены сотни фотографий комнат с минимальным декором. Свободное пространство помогает избавиться от ненужных вещей, потому что хранить их негде, и положительно влияет на здоровье, ибо она заставляет нас больше двигаться, быть активнее и следить за осанкой.

Причина № 1: добавляет физической активности

Большинство людей проводят почти весь день сидя — во время работы, приема пищи или отдыха. Изучение материалов исследования 13 показали, что для тех, которые сидят более восьми часов в сутки, риск преждевременной смерти столь же высоко как для курильщиков или людей с избыточным весом. Без мебели мы вынуждены больше бегать, приседать и вставать, которые помогут мышцам работать без посещения спортзала. Никаких столов, стульев и диванов заставляя тело сжигать калории, теряя больше энергии тратить и искать новые способы расслабления. Эксперты считают, что регулярно ходить или стоять в течение дня, но это самый эффективный способ, чтобы бороться с недостатком движения, как ежедневный час движения.

Вы видите эту публикацию в Instagram

Публикация от Mareike moves (@mareike_moves) 11 июл-2019 12:40 PDT

Причина № 2: снижает боль в спине и улучшает осанку

Долгие часы в сидячем положении, провоцируют боли в спине. По мнению экспертов, даже у физически активных людей в этом случае перегружены мышц спины, связок тазобедренных суставов и бедер, что влияет на ход и чувство равновесия, но и приводит к ежедневному боли в шее, спине и коленях. Кресла и стулья стоит сдаваться поэтапно.

Вы видите эту публикацию в Instagram

Публикации Soul Seat (@mysoulseat) 22 авг-2019 в 1:41 PDT

Первым шагом может стать standing desk — стоит стол, который стоит сделать работу на компьютере, чтение и другие вещи. Кроме того, для тех, кто не Лифт еще готов потратить стулья и чувствует себя неловко на пол, сторонники предлагают жизнь без мебели необычные стулья без спинки, позволяющие сидеть, скрестив ноги. Эта позиция помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку.

Вы видите эту публикацию в Instagram

Публикации Soul Seat (@mysoulseat) 3 2019 авг в 2:03 PDT

Причина № 3: нормализует пищеварение и вес

Эксперты подтверждают, что за низким столиком, сидя на полу и скрестив ноги, полезно, и привести пример индийской традиции. В этом положении вы наклоняетесь вперед, чтобы добиться того, чтобы проглотить пищу, а затем вернуться в прежнее положение, питание. Общаться с движения вперед и назад мышцы живота и вызывают прилив крови в желудке, улучшает процесс пищеварения. Кроме того, в таком положении лучше всего Nervus Vagus работает, который сигнализирует мозгу о насыщении организма и не позволяет переедать. Вы можете не пытаться даже, стоя так полезно для нормализации пищеварения и снижения веса, но и помогает с сидячим образом жизни.

Вы видите эту публикацию в Instagram

Публикации mxkake (@katertotthegreatertot) 27 окт 2019 года в 4:23 PDT

Причина № 4: делает более эко-дом

Чем меньше мебели в доме, тем меньше искусственных и токсичных веществ. Большинство современных гарнитуров производится из пластика или ДСП (в листах прессованных опилок, где много клея и токсичных смол), а подушки и матрасы часто с синтетическими материалами. Решение о ликвидации лишней мебели помогут сделать комнату более экологичной и безопасной для здоровья.

Вы видите эту публикацию в Instagram

Публикации Wooden crafts and goods (@m_wooden_goods) 24 окт 2019 5:35 PDT

Причина № 5: помогает обрести спокойствие

Исследования показывают, что избавление от лишних вещей снижает уровень раздражительности. Хаос провоцирует стресс и уборка в заставленной мебелью и забитой вещами квартире требует больше физических и эмоциональных усилий, чем в комнате с минималистской обстановкой. Свободное пространство дает возможность чувствовать себя спокойно, успокаивает и делает его легче найти и принимать нестандартные решения.

Вы видите эту публикацию в Instagram

Публикации Youheum • экстремальный Минималист (@healyourliving) 17 фев 2019 9:01 PST

Важно:

Освобождена от мебели должны постепенно — по одному предмету на один раз. Когда самая сложная часть с кровати или дивана, то можно начать, например, стулья или обеденный стол.

Подумайте заранее, в качестве замены обычной мебели. Это самые низкие журнальные столики, пуфы, подушки или кирпичи для йоги может. Вместо кровати можно использовать, футон, матрас или гамак, а на полу ковер из натуральных волокон лежал: шерсти, джута, сизаля или водорослей.

Категория: Новости