Названы самые распространенные причины переедания
Опубликованно 11.02.2020 00:00
Привычка, мешает контролировать свой вес.
Часто вы садитесь за стол «за компанию»? Или ест перед телевизором, по привычке? Купить шоколадный батончик на кассе, уступая трюки задач? Вы оказались в ловушке ложного голода, передает Cronaca.info со ссылкой на Контракты. Причина 1. От скуки.
Доступ к холодильник полон опасностей для работников на дому и домохозяйки в декрете или временно безработных. Особенно если кухня находится в метре от дивана – остается она ест. Спасет подсчет калорий и четким меню. И сила воли – без нее совсем. Причина 2. В побег.
Совершенно нет времени сесть и основательно пообедать. И кто-то даже позавтракать. Может быть в движении, чтобы выпить кофе с круассаном, и на рабочем месте спасет гамбургер. Помогите домашнюю еду, собранную за день до, и повара с плотно прилегающими крышками. Причина 3. Печаль-тоска.
В это искушение в основном женщины: взгрустнулось – ели морено. И если заменить сладкое в тренажерном зале? Кроме того, что отвлекает от еды и грустные мысли и бонус – красивая фигура и здоровое тело! Причина 4. Никто меня не любит.
Это почти что печаль – брошенные, загнанные жизни или на самом деле одинокие, с заниженной самооценкой и по тебе скучаю руки уже имеющиеся лишние килограммы – «этот кусок пирога уже ничего не решает». Поможет вам понять, что на самом деле любой кусок любой пищи, которая попадает в ваш желудок, он решает очень много. Срочно поднять самооценку в любом случае! Причина 5. В приз.
Мы задаем цель, и в качестве мотивации выступает еда. Вот закончу отчет – и ем торт на ужин. Вот неделю дам тебе сделать – и я позволяю себе ужин звезды в ресторане. Помогает, безусловно, поиск стимул – дать свое впечатление! Кино, театр, прогулки, путешествия, встречи с интересными людьми. Причина 6. Схватив стресс.
Это физиологическая причина. В состоянии стресса наш организм тщательно накапливать жир и заставляет наш мозг требовать еду снова и снова. Поможет налегать на витамин е, A, c и e – зеленые, оранжевые овощи и фрукты, растительное масло, печень, орехи. Причина 7. Неконтролируемого веселья.
Чем раньше вы придете на вечеринку, пообещав, бокал вина и закуски с низким содержанием жира, а это уже ваше блюдо освободиться от угощения и алкоголь постоянно обновляется в стакан. Если это единичный случай, запишите в тот же день в сити и забыть как страшный сон на следующий день. Если история повторяется, изменить свой стиль жизни. Причина 8. Неудобно отказаться.
Хозяйка уютном помещении на столе, и для вас отдельно изобрел любимое ранее блюдо и очень калорийное. Не хочу обидеть, но мне жаль потраченных на этот путь правильного питания усилия. Щедро применить сами, но едят мало, военно-морской. Никто не контролирует ваше блюдо. Причина 9. На машине.
Когда я был маленьким, моя мама с бабушкой вынуждены съесть все до последней крошки, и для того, чтобы пойти погулять на улицу, требовали чистую тарелку. Никто не спрашивал о ваших желаниях. И теперь пришло время, чтобы расти и стать хозяином своего аппетита. Купить блюда менее не купить дом, вредный емкость пищи, что удобно для перехвата в случае.
Читайте также: Восемь способов избавиться от осенней хандры Причина 10. Это последний.
Сегодня ем торт – завтра сажусь на диету. Вечер с пивом – завтра в спортзал, я, чтобы сделать. На отдыхе все позволяют себе, и я возвращаюсь домой, и все изменится. Эти последние времена сменяют друг друга, не сумев закончить. Выход один – брать в руки не раньше, чем через полчаса, и сразу!
Категория: Здоровье
