Врачи рассказали, почему яблоки не стоит есть каждый день

Опубликованно 10.02.2020 04:20

Время запасаться витаминами.

Яблоки содержат большое количество йода, который укрепляет иммунную систему и помогает организму согреться в холода, и железа избавит от хронической усталости, сообщает Chronicle.info со ссылкой на Голос.

Об этом сообщил доктор Виктория Савицкая.

Чтобы укрепить иммунитет в сезон простуд, поддержания хорошего настроения и хорошей формы специалисты рекомендуют ежедневно съедать хотя бы 1-2 яблок.

Многие с детства знают, что печеные яблоки улучшают работу пищеварительной системы, но это не единственное их преимущество. Например, зеленые сорта стимулирует обмен веществ (что важно для тех, кто боится поправиться в холодное время года).

В пасмурную погоду, яблоки рекомендуется включать в диету для настроения и бодрости.

"Яблоки полезны в почти всех видов и сохранил многие ценные минералы даже после выпечки. И для того, чтобы быстро проснуться и чувствовать себя полным энергии, пить утром чай, с добавлением свежих фруктов Антоновка.

Я должен также упомянуть, что кисло-сладкие яблоки (преимущественно зеленых сортов) огромное количество этого микроэлемента, как железо. Это отличная профилактика хронической усталости и анемии. И благодаря обилию йода в "зимних" сортов, яблоки помогают нам согреться в холода", - говорит врач.

Эксперты рекомендуют есть яблоки с конфетами, потому что иод концентрируется в основном в зерне.

См. также: планирование беременности: за сколько месяцев до зачатия нужно отказаться от алкоголя

Ежедневное потребление, как минимум, несколько яблок избавит вас от авитаминоза и обеспечить слаженную работу всех систем организма.

Категория: Здоровье