Эти напитки полезно пить перед сном, кто хочет похудеть

Вкусно и полезно.

Существуют напитки, которые помогают строить мышечную массу, стабилизировать уровень сахара в крови и, благодаря этому, стать стройнее. При регулярном использовании их потребление можно сбросить сразу несколько килограммов, передает Cronaca.info со ссылкой на Обозреватель.

Перед сном может быть полезно выпить стакан теплого молока или комнатной температуры. В этом напитке содержится аминокислота триптофан и кальций, способствуют глубокий сон, что очень важно, потому что его отсутствие оказывает серьезное влияние на рост жировой ткани. Помимо этого, молоко производит протеин, который укрепляет мышечную массу.

Также может помочь сбросить вес потребление виноградного сока(маленький стакан). Согласно исследованию 2015 года, опубликованное в International Journal of Obesity, и ресвератрол, содержащийся в винограде, преобразуется калории белый жир в калории бурый жир, который более активно потребляться организмом для производства энергии.

Еще один напиток, который помогает похудеть, является йогурт. Его пробиотики действуют на кишечное microbiome, увеличивая в нем популяции полезных бактерий. В результате деятельности этих микроорганизмов, улучшает пищеварение, а также эффективнее усваивать витамины и минералы. British Journal of Sports Medicine опубликовал данные о том, что йогурт улучшает сон, но и увеличить эффективность тренировок.

Выделяют специалисты и ромашки. Его напитка повышает в организме уровень нейромедиатора глицина, благодаря тому, что происходит быстрее заснуть. Кроме того, напиток имеет свойство стабилизировать уровень сахара, что помогает в потере веса. Специалисты рекомендуют пить ромашковый чай вкусный и горячий.

Читайте также: низкая стоимость овоща считают наиболее полезным

Вода, в свою очередь, является универсальным напитком. Было установлено, что если выпивать немного воды перед сном, это усиливает оздоравливающий эффект во время сна. Главное — не использовать воду тоже.

Категория: Здоровье