Диетолог поделился своими советами о том, как не набрать вес

Изменить свои пищевые привычки не так уж и сложно.

Эксперт-диетолог рассказал, как и когда лучше кушать, чтобы не набирать лишний вес, по Chronicle.info со ссылкой на людям правду.

Так, диетолог Лаура Филиппова сказала, что еще не раз мы слышали фразу: "Если вы хотите потерять вес быстро, вы не должны есть после шести вечера". По ее словам, это правда, но только если вы ложитесь спать в 21:00.

Она также сказала, что порция пищи является оптимальной для женщин, и вреднее, чем большие перерывы между приемами пищи.

В частности, она советует запекать рыбу и овощи в фольге в духовке — это ужин наполнит вас необходимыми питательными веществами и минералами и не скажутся на фигуре.

Кроме того, ужин должен быть легкий, но сытный.

Названы продукты, которые способствуют продлению жизни

"Для нас, женщин, идеальный порция 300-350 гр. Купить кухонные весы-это полезный и недорогой гаджет", - говорит Лаура.

Категория: Здоровье