Врачи предположили, что облегчить головную боль без лекарств

Опубликованно 13.01.2020 03:54

Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или сдавливать затылок, ввести анальгетики.

Хотя известно же, что эти лекарства имеют много побочных эффектов-и на желудок плохо, и печень едва ли появятся, и перегружают почки, сообщает Chronique.info со ссылкой Tinto.

Хорошо, если головы сильное место и пилюли глотаете не чаще одного раза в шесть месяцев. И если голова почти каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, либо это боли напряжения, стрессов и вынужденной позы на рабочий стол или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:

Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей, и, по крайней мере 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы будут, по крайней мере, в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы-главную причину боли. Такой же массаж головы-это очень приятно. Делайте это круговыми движениями, начиная с шеи ко лбу. А био-точка, отвечает за нормализацию давления, находится под ручка, которую холме.

Стретчинг

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Верни шею, поднимая голову вверх, затем вниз, затем вправо и влево и, наконец, делаем головой круговые движения. Кроме того, в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в этом положении 10 секунд. Потом пять секунд отдыха, и переходите к следующему движению.

Горячая и холодная

Если боль пульсирующая, то можно прикладывать лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которая поставляет кровь от коры головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Здоровья. Напротив, если боль является мрачной – надо положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и снижения давления.

Атмосфера

Очень часто мы не можем справиться с головной болью без лекарств просто потому, что мы не знаем, как расслабиться. Оттуда и продолжает переутомления. Выберите ваш бедный он посмел «разгрузки» одну минуту, по крайней мере, 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь ли вы принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И, прежде всего, надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли-пустые хлопоты. Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минут каждой.

Поэтому, если у вас болит:

ФРОНТ

Первая точка находится на мосту – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и вдавите наконечник. Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Нажмите на нее кончиком большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть в тесном контакте с пальцами. Между большим и указательным пальцами образуется холм. В его центре, и будет необходимо для нас точки. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Найти отверстие в висок и это особенно почитаемая в китайский массаж «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами. Следующая точка располагается на голове прямо за верхней части уха. Нажмите на обе точки одновременно кончик пальца.

Коморовский предложил, чтобы избежать заражения вшами

В задней части ГОЛОВЫ

Сначала хорошее пюре мышцы шеи и плеч. Затем, указатель пальцами легкими круговыми движениями массируйте дерево дуги от переносицы к центру. Найдите точку под ручка, которую холме. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минут.

Категория: Здоровье