Названы продукты, которые могут стать профилактика рака

Опубликованно 28.12.2019 02:48

Вкусная и здоровая.

Чтобы снизить риск развития рака, включите в свой рацион продукты, которые могут остановить рост раковых клеток! Ученые назвали 7 государственных и легкие в приготовлении продукты против рака, сообщает Chronicle.info со ссылкой на Toneto.

Помидоры

Помидоры – источник важных защитных веществ ликопен обладает антираковым действием. Они лучше в термически обработанном виде: тушеные, запеченные или в суп. Они содержат в десять раз больше ликопина. Ежедневное потребление томатного соуса риск, например, рака простаты снижается на 20%.

Бобовые

С возрастом чаще развиваются онкологические заболевания, связанные с репродуктивной системой. Они возникают из-за гормонального дисбаланса во время менопаузы. Таким образом, главные продукты для защиты от рака являются те, которые способны нормализовать этот дисбаланс. Для женщин это, например, бобовые (соя, фасоль, горох), содержат фитоэстрогены. Для профилактики рекомендуется употреблять бобовые до 3 раз в неделю.

Зеленый чай

Эмпирически, эксперты определили продукты питания и напитки, имеющие противораковое действие. Один из них – зеленый чай – содержит полный спектр антиоксидантов, полифенолов, ресвератрола и кверцетина. Эти вещества защищают клетки от повреждения. Для профилактики, пить не менее 3 чашек зеленого чая в день.

Оливковое масло

Исследователи обнаружили, что женщины, которые придерживаются средиземноморской диеты, реже страдают от рака молочной железы. Секрет кроется в оливковом масле, а в олеиновой кислоты, которая входит в его состав. Он не только подавляет размножение канцерогенных клеток, но также увеличивает эффективность лекарств, используемых в лечении рака молочной железы. Если каждый день съедать от 15 до 25 мл оливкового масла холодного отжима, можно снизить риск развития рака молочной железы и яичников 60%.

Свекла

Для профилактики рака кишечника каждый день, ешьте как минимум 5 порций фруктов и овощи содержат растительные волокна. Каждая порция – около 100-150 г. Особенно полезна свекла является эффективным средством против рака. Свекла очищает кишечник от токсинов, улучшает моторику и функции. Есть его сырым (в салатах) и вареная или запеченная. Иметь тот же эффект, зеленый лук, петрушка или салат.

Чеснок

По результатам последних научных исследований, чеснок может защитить от рака желудка и рака толстой кишки. Благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку, связывает токсины и выводит их из организма, а также активирует белые кровяные клетки, которые поглощают и уничтожают раковые клетки. Врачи рекомендуют съедать как минимум 5 зубчиков чеснока в неделю для защиты от рака.

См. также: Эти продукты эффективно сжигают жировые отложения

Капуста

Для профилактики рака груди полезны все виды капусты: брокколи, капуста, Брюссельская капуста и другие. Капуста содержит индолы, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Попробуйте каждый день есть свежую капусту в салатах, в вареном или тушеном виде.

Если вы включите эти продукты против рака в свой рацион, избегать стрессов, ведите активный образ жизни, риск развития опасных заболеваний будет значительно уменьшить.

Категория: Здоровье