Сахарный диабет: кто больше всех рискует

Опубликованно 11.12.2019 06:54

Исследователи обнаружили связь между типом тела и риск развития сахарного диабета. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Исследователи пришли к выводу, что обладательниц фигуры "яблоко" имеют более высокий риск развития диабета, чем те, чья фигура напоминает грушу, сообщает Chronicle.info со ссылкой на clutch.ua.

Тот факт, что висцеральный (абдоминальный) жир чрезвычайно опасен для здоровья. Он провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих других опасных заболеваний.

Эксперты установили, что каждый набранных килограммов висцерального жира увеличивает риск развития сахарного диабета II типа у женщин более чем в семь раз. Такое же количество жира у мужчин повышает вероятность появления болезни чуть больше чем в два раза.

Причиной накопления жира в области талии ученые называют малоподвижный образ жизни. Чтобы "сбросить" его, специалисты рекомендуют делать следующие вещи:

Аэробные упражнения

Бег, спиннинг классы, аэробика и т. д. Эти упражнения уменьшают резистентность к инсулину, уменьшить количество ферментов в печени и стабилизирует уровень триглицеридов в крови. Вместо силовых нагрузок отдать предпочтение аэробные упражнения — они являются гораздо более эффективными.

Полезные продукты

Включите в свой рацион бобовые, куриная грудка, брокколи, натуральный йогурт, авокадо и лук. Эти продукты помогут "разогнать" обмен веществ, что ускорит потерю веса.

Эти антибиотики могут вызвать болезни сердца

Больше клетчатки

Содержит овес, ячмень, орехи, семечки, фасоль, горох, а также некоторые фрукты и овощи. Ученые утверждают, что переход на Диета, богатая клетчаткой снижает висцерального жира на 3,7%.

Категория: Здоровье