Этот орех очень полезен в случае дефицита йода
Опубликованно 06.12.2019 00:00
Самый полезный перекус.
Грецкие орехи – самый удобный вид, и полезный перекус. Их добавляют даже в выпечку и десерты, а о пользе грецких орехов легенды. Почему так важно включать в свой ежедневный рацион? Об этом передает Cronaca.info со ссылкой на Контракты.
В Древнем Вавилоне жрецы уже знают о пользе и благотворное влияние грецких орехов на работу головного мозга. Они также не есть грецкие орехи простым людям, чтобы те не были им в голову.
На Кавказе ореховое дерево по-прежнему почитается как священное, некоторые деревья там достиг возраста более 4 веков.
С Грецией же орехи не имеют ничего общего – их, так как из-за того, что когда-орехи торговали греческие купцы. И родиной грецкого ореха считается Азия.
В грецких орехах высокое содержание правильных жиров, белков, клетчатки, витаминов и минералов, что делает их незаменимым дополнением рациона каждого человека.
Орехи – ценный источник альфа-линолевой КРЫЛО, использование которых помогает сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляет костную ткань. Для того, чтобы компенсировать нормы в день этого вещества достаточно, четверть стакана измельченных грецких орехов.
Также в этот орех содержит аминокислоту аргинин, который расширяет кровеносные сосуды и улучшает приток крови к мышцам и тканям тела.
И орехи, содержит витамин е, который заботится о красоте кожи, волос и ногтей женщин, а также защищает от рака простаты у мужчин.
Из-за большого количества биологически активных веществ и лецитина, грецкие орехи укрепляют память, снимают тревожность и стресс и улучшить работу мозга.
Грецкий орех содержит много йода, полезен для работы щитовидной железы. Традиционная медицина предлагает, кроме того, не просто использовать ядра грецкого ореха, но также и для того, чтобы сделать отвар из грецких орехов перегородки, чтобы насытить организм этим важным элементом.
Грецкие орехи защищают организм от окружающей среды и предупреждают старение, так как они содержат медь и марганец.
На какие заболевания может указывать боль в сердце
Способов есть больше орехов в день: Добавить орехи в пюре или смузи на завтрак. Он отлично сочетается с медом и ягодами. Добавить измельченные орехи в салаты, овощи, хлопья, мороженое или йогурт. Орехов получается вкусный соус – смешайте в блендере стакан грецких орехов с половиной стакана нежирного йогурта, добавить чайную ложку дижонской горчицы, 2 зубчика чеснока и 2 столовые ложки растительного масла. Возьмите грецкие орехи, чтобы перекусить и выпить несколько штук в острый голод, а не чипсы и конфеты.
Категория: Здоровье
