Как защитить себя летом от перегрева
Опубликованно 01.12.2019 00:48
Лето — это пора отпусков, путешествий и незабываемых впечатлений.
Часто жара мешает наслаждаться этой идиллией и даже вызывает опасные для жизни состояния, например Солнечный и тепловой удар или обострение хронических заболеваний, сообщает Chronik.info ссылаясь на toneto.net. Как жара влияет на сердце и кровеносные сосуды?
Чтобы понять, как жара влияет на сердце и кровеносные сосуды, вы должны помнить, какие процессы в организме при воздействии высоких температур снаружи. Когда нам жарко, тело специальные процессы теплопередачи запускается, чтобы остыть. Для этого излучение (тепловая радиация) и испарения включают в себя:. Пока холоднее воздух вокруг вашего тела, они излучают тепло. Когда температура воздуха приближается к температуре тела, необходимо перенаправить поток крови, больше крови поступает в кожу. Это заставляет сердце биться быстрее и сильнее. В жаркий день сердце может перекачивать в 2-4 раза больше крови в минуту, чем в холодном.
Каждая молекула пота, который испаряется с кожи, уносит с собой тепло. В сухом испарения день чайную ложку заварки весь кровоток на 1°C. может охлаждать При влажности более 75%, то испарение будет все труднее. При этом сердце, в свою очередь, будет снята. Кроме того, в жаркие дни вместе с потом из организма воды и минералов, которые важны для нормального функционирования сердечной мышцы теряет.
Большинство здоровых людей несут как правило повышенную нагрузку на сердце, но если сердце ослаблено болезнью, он не справится. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями более подвержены теплового шока. Причины нарушения теплоотдачи у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями:
1. Сердечная недостаточность не позволяет сердцу перекачивать кровь достаточно быстро.
2. Ограничить суженные артерии атеросклероз может приток крови к коже.
3. Пациент может принимать лекарства, которые препятствуют терморегуляции. Так, бета-блокаторы, которые назначают при гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и нарушения сердечного ритма, редкий пульс и скорость кровотока. Диуретики усиливают обезвоживание, увеличивает выработку мочи. Некоторые антидепрессанты и препараты против аллергии (антигистаминные препараты) может против потливости. Что специалисты рекомендуют для профилактики осложнений в жару?
1. Пейте достаточное количество жидкости Они не пьют много воды, даже если вы не испытываете жажду. Чтобы выяснить, достаточно ли жидкости вы потребляете, контролировать цвет мочи. Она должна быть практически бесцветной. Если из-за болезни врач рекомендовал ограничить жидкость, спросите его, сколько пить в жаркую погоду. Избегайте алкогольные, горячие или сладкие напитки — они могут усугубить обезвоживание. На улице всегда носите с собой бутылку воды.
2. Свадебное Пейте холодные напитки и едят холодные блюда, как салаты и фрукты. Носите свободную одежду из натуральных волокон, например хлопка. Избегайте солнца. Перед выходом на улицу наносите солнцезащитный крем и носите шляпу. Не пытайтесь на дороге между 11 утра и 5 вечера. В течение дня несколько раз примите прохладный Душ или ванну. Постарайтесь сделать все домашние дела рано утром, когда еще не очень жарко.
3. Берегитесь солнца
20 минут до выхода из дома нанесите крем с солнцезащитным фактором (SPF) 30 или больше. Это позволит не только защитить вас от ожогов, а также снижает вероятность развития рака кожи
Чтобы узнать, нужно ли наносить дно крем, смотрите на индекс ультрафиолетового индекса (УФ-индекса), который в настоящее время в прогнозах погоды Ветра Меры защиты 0-2 Защита не требуется. Пребывание на открытом воздухе не опасна. 3-7 Они нуждаются в защите. Остаться в полуденные часы в тени. Носите одежду с длинными рукавами и шляпу. Используйте Солнцезащитные Средства.Крем Нуно наносить отряд 2 часа. 8 Усиленная защита необходима. Обед часа дома ждала. Вне помещения оставайтесь в тени. Обязательно носите одежду с длинными рукавами, шляпу, пользуйтесь солнцезащитным войны 2 часов.
3. Убедитесь, что вы дома прохладно В течение дня закрыть окна, шторы и жалюзи. Проветривать помещения в ночное время, когда на улице прохладный воздух. Если у вас нет кондиционера, проводят большинство времени в прохладном помещении или в общественных местах с бесплатным Wi-Fi. Старайтесь использовать по минимуму, плиту и духовку.
4. Храните продукты правильно Чтобы избежать пищевого отравления, убедитесь, что продукты хранятся в холодильнике при оптимальной температуре (от 0°C до 5°C). Пищевых продуктов размораживание в холодильнике и не на кухне. Если вы сомневаетесь в свежести продуктов — не рискуйте, а сразу выбросить.
5. Они заботятся о своих близких
Жара особенно опасна для Люди старше 65 лет, особенно незамужние Пациентов, которые имеют диабет или заболевания почек Люди с ограниченными возможностями беременным и кормящим Младенцев и маленьких детей Люди с избыточным весом или ожирением. те, кто работает или спорта на открытом воздухе.
Посетите или позвоните пожилых или больных друзей, соседей и родственников, по крайней мере один раз в день. Убедитесь, что вы есть в холодильнике воды. Чем опасна жара для детей?
Маленькие дети не могут сказать, что хотят пить, а старые просто не будет хватать жажда активной игры. Родители должны постоянно пить не контролируют, даже если ребенок просит пить. Помните: пить если попросить ребенка, это уже признак обезвоживания
Большую опасность таит закрытие автомобиля. Каждые 10 минут температура в салоне увеличивается примерно на 10 °C. Если температура на улице приближается к 30 °C, то в кабине с окнами открыт после 20 минут уже 50 градусов. Маленькие дети перегреваются и теряют жидкость гораздо быстрее взрослых, и, главное, они не могут выйти самостоятельно из машины. Пребывание ребенка в машине в жару может стоить ему жизни
Машина — не единственная опасность для сна. Исследование в Швеции показало, что температура детей растет в крытой тележке с 22 до 37 градусов в течение часа. Поэтому врачи не должны чехлов рекомендуем использовать защитный или коляску прикрыть подгузник во время прогулки.
Читайте также: Врачи объяснили, почему появляются новые родинки Как ребенка от перегрева ? Поите ребенка каждые 20-30 минут, не дожидаясь жажды. Старайтесь избегать активных игр на солнце. Расслабьтесь периодически с ребенком в прохладных помещениях с кондиционером.Идеально подходит холодный Душ или Купание охлаждает. Вы носите ребенка в свободную светлую одежду и головной убор (лучше всего Панама). Всегда используйте солнцезащитный крем. Обожженная кожа меньше потеет и хуже охлаждает. Во время поездок в теплые страны постепенно увеличивая время активных занятий на воздухе попробовать. Адаптация к жарким влажным климатом займет минимум 7-14 дней. Никогда не оставляйте детей в припаркованной машине! Используйте машину без штор и чехлов для детей.
Выполняйте эти простые правила и вы можете защитить себя и близких от опасностей, которые приносит жара.
Категория: Здоровье
