Медики назвали продукты, которые укрепляют волосы

Изменение питания может сделать волосы более здоровыми.

Эксперты рассказали о лучших продуктов для укрепления волос. Они имеют в себе ряд полезных функций, в позитивном ключе на кудри, сообщает Cronaca.info с ссылки в Новости Ю.

Эксперты призывают налегать на орехи, так как те, которые содержат витамин е, который действует эффективный антиоксидант, способный защитить клетки. Цинк помогает в производстве креатина, чтобы его отсутствие возможно истончение локонов и ломкость ногтей. Содержится в чечевице, а также курага и бобовые.

Омега-3 способствует росту волос, в случае, если дефицит этих жирных кислот, волос тускнеет. Этот компонент богат рыбой, преимущественно морской, и льняное масло. Витамин B2 делает локоны блестящими и шелковистыми, вы можете найти его в молоко и абрикосы. В последние также имеется бета-каротин, присутствует также в моркови и тыквы. Организм преобразует в витамин A, делает ваши волосы растут более сильными.

Диетологи рассказали, почему лучше отказаться от сахара в чай

Витамин C можно найти в капусте, поддерживает иммунную систему. Следует обратить внимание на наличие марганца и железа, содержащиеся в орехах, мясо, зеленые листовые овощи.

Категория: Здоровье