Диетолог предложил мне, как преодолеть тягу к сладкому

Как перестать есть нездоровую пищу.

Украинский диетолог и эксперт по питанию Ольга Усенко рассказал о том, как перестать есть сладкое. Подробностями он поделился на своей странице в Instagram, передает Cronaca.info со ссылкой Народу правду.

«Я уже неоднократно говорил, что ваше питание должно быть правильным до 80-90%. Этого достаточно, чтобы быть в отличной форме, не отказывайте себе, чтобы заключить в избранное, ты знаешь, и психически полностью жить в комфорте. Но есть несколько шагов, которые необходимо пройти», - написал Усенко.

Эксперты рассказали, как похудеть 4 кг за четыре дня

По мнению экспертов, необходимо сначала полностью определить ваш рацион и добиться желаемого результата на нем. После того как вы уже будете в отличной форме, вы можете оставить 20-10% на то, что вам нравится. Усенко сказал: для того, чтобы перестать есть пирожные и зависеть от него, не обязательно ставить запреты. Достаточно четкое различие между тем, что действительно хотите, чтобы поесть, и что-просто неправильным.

Категория: Здоровье