Врачи посоветовали, как не набрать вес во время беременности
Опубликованно 21.10.2019 07:16
Что означает диета во время беременности? Когда речь идет о диете во время беременности, не связаны с ограничением калорий, или попытка похудеть.
Диета для похудения во время беременности может быть опасным для вас и вашего ребенка, особенно из-за того, что в питание для похудения может ограничить важных питательных веществ, таких как железо, фолиевая кислота и другие витамины и минералы. Таким образом, рекомендуется избегать популярных я не знаю диет, таких, как, например, сыроедения, передает Cr?nica.info со ссылкой на versiya.info.
Тип диеты, которая способствует, что врачи во время беременности, относится и корректировать свои привычки в еде, чтобы они получали достаточное питание для здоровья вас и вашего ребенка. Здоровое питание во время беременности имеет решающее значение для роста и развития ребенка. Для получения необходимых питательных веществ, вы должны есть различные группы продуктов, как фрукты и овощи, хлеб и злаки, источник белка и молочных продуктов.
Как правило, нужно потреблять дополнительно 300 калорий в день.
В течение дня всегда очень важно употреблять разнообразные продукты. Убедитесь, что вы получаете питательные вещества, необходимые для вас и вашего ребенка.
Примерное меню для беременных даст представление о том, что беременная женщина, как правило, должна потреблять в день для вашего здоровья и здоровья вашего малыша. Три небольших, но сбалансированной пищи и три легкие закуски в течение дня-это хорошая норма, которая обеспечивает удовлетворение потребности своего ребенка на питание.
Таким образом примерное меню выглядит следующим образом:
На Завтрак можно съесть овсянку с бананом, тост из цельной пшеницы с вареньем и выпить стакан обезжиренного молока.
Первый перекус состоит из стакана, кефир с виноградом.
Обед будет состоять, в основном, индейка на пару. Стоит также добавить бутерброд с сыром в синус хлеб и пейте весь стакан же обезжиренного молока.
На полдник тогда не термически обработанных овощей с соусом.
В Республике Молдова умерла девочка, пауза голову средством от вшей
Ужин потребуется дикий рис, овощи и курицу в пропорции 1:1. Все обезжиренным молоком. Перед сном, вы можете наслаждаться фруктами или йогурт.
Категория: Здоровье
