Врачи предложили, как побороть тягу к сладкому

Опубликованно 19.09.2019 00:54

Если при виде торта, вы слюни начинают выделяться, и у них всегда есть ответ на вопрос «какой чай?», тогда эта статья для вас.

Потому что никакие упражнения и диеты не будут эффективны, если вы принимаете свой рацион питания важное место печенье и пирожные, сообщает Chronik.info ссылаясь на changeua.com.

Если вы не можете без сладкого, ешьте его до 9 часов

Начнем с хорошей. Ученые из университета Саркози в Нью-Йорке в ходе исследований установлено, что утром сладкое и особенно шоколад, не только не вредно, но и полезно. Раннее утреннее время суток, когда ваш организм преобразует пищу в энергию. Позже, когда вы едите, ваше тело и мозг находятся в режиме повышенной готовности, сохранения энергии из пищи в виде жира-про запас. Поэтому побалуйте себя кусок шоколада на Завтрак – и это будет только ваше тело и мозг получают выгоду.

Избавьтесь от сладкого дома

Что такое диета можно шоколад, если перед глазами постоянно маячит ваза h или зефир. И солнышко незаметно превращается в пять. И это не совращение, это, безусловно, пойдет вам на пользу. Ведь даже самые заядлые сладкоежки не ходить ночью в магазин, если вы найдете шоколад в домашних условиях.

Введите новые правила при работе

Согласно исследованиям, как раз чай со сладким на работе лица добавляют в среднем около двух килограммов в год. Расскажите коллегам об этом и попробуйте новые правила: прогулки вместо чая. Ну, если вы не можете сразу отказаться от этого ритуала, то замените сладкими фруктами сухим, например.

Уменьшите потребление соли

Не удивительно, но это очень действенный Совет. Наше тело-это всегда баланс стремится к тому, что избыток соли он хочет компенсировать сладкий. Следы могут даже за себя: после Персии обед у вас обязательно появится мысли о десерте.

Стоматологи называют самые лучшие продукты для здоровья зубов

Больше положительных эмоций

Попробуйте поднять прекратить свое настроение еде, и особенно сладкое. Мы знаем, что налоги «эмоциональное переедание» практически невозможно, поэтому советуем вам в случае стресса или плохого настроения придумайте план Б. помните, что доставляет вам удовольствие и позволяет отвлечься: прогулка, встреча с друзьями, массаж или даже делать покупки. Попробуйте все, что отвлечет вас от мысли о торт.

Категория: Здоровье