Диетолог рассказала, как избежать переедания

Опубликованно 18.09.2019 02:24

Диетолог Екатерина Кабашная заявила, что часто увеличение веса, связанное с эмоциональным перееданием.

Как избежать срывов при похудении происходит из-за негативных эмоций, она написала на своей странице в Instagram:

Сделайте себе (можно написать 50 пунктов того, что вы хороший/красивый), пишет Chronicle.info со ссылкой на obozrevatel.com.

Напишите список пища, которую вы любите, а список меньше питательных заменителей! Например, я люблю хот-дог в лаваше: берем салат (капуста+морковь), мы находим меньше калорий, колбасы. Такие изменения могут легко дать от 0,5 до 2 кг в неделю.

Хватит ждать результат. Потеря веса является одним из способов уйти от реальности (особенно для тех, кто не может "сделать pohudeti" ).

Если внутренний-то причинам не сработала, то вам не разрешат психики (потому что там за это — изменение, и наш мозг воспринимает изменения как угрозу).

Почему появляются новые родинки: Ответ ученых

Играть или просто монотонно делать необходимые предметы, при этом не ожидая ничего от процесса. Меньше ожиданий, тем лучше результат.

Категория: Здоровье