Называется чудо диета позволяет потерять 7 кг за неделю
Опубликованно 08.09.2019 01:32
Благодаря тщательно продуманным шведскими диетологами диеты, вы не будете чувствовать голод и быть в состоянии потерять веса на семь килограммов за одну неделю.
Врачи-диетологи многих стран не на шутку обеспокоены актуальностью и проблема лишнего веса, а также число людей с подобными проявлениями стремительно растет. По отдельности специалисты разрабатывают всевозможные диеты для потери веса, и, в частности, его вклад в этой области диетологи из Швеции. Они разработали краткосрочный, но весьма эффективный курс похудения, сообщает Chronique.info со ссылкой на Голос.
Отличительной чертой шведской системы похудения является продуманный рацион питания (белковый). Основные потребляемые продукты должны быть яйца, рыба, молоко, гречка, фрукты и, как ни странно, картофель. Следует отметить, что это самая большая часть существующих диет запрещает! Также возможно употребление куриного мяса, но в небольших количествах.
Благодаря этой диете, этой диеты хорошо сбалансирован и легко переносима. Это означает, что ожидается от чувства голода можно будет избежать, таким образом, организм не будет подвергаться стрессу. Это перенесено в диете, стресс является причиной быстрого возврата килограммов на месте, и в свое имя полностью. Поэтому результаты похудения на шведской диете будут долгосрочными.
Почему потерянный вес возвращается? Потому что когда банан питание (как, например, при мире), тело постоянно нуждается в еде, но раз хочет, он не может насытиться, начинает каждый потребленный продукт откладывать про запас, это перерабатывать в жир! Таким образом, после диеты даже при правильном питании вся еда сразу выходит в продажу.
Еще одним важным достоинством шведской диеты является отсутствие необходимости дополнительного насыщения организма витаминами и минералами. Тот факт, что за счет замены жирных (вредоносных) продуктов белковыми, а также общего запрета на сладкое и мучное, происходит самоочищение организма от шлаков, что особенно важно для правильного функционирования организма и удержания нормальной массы тела.
Шведская диета:
В первый день , Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: салат из перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока. Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, картофель, кусок хлеба.
Второй день , Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: 150 граммов салата из зеленых овощей, вареный картофель — 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, наполненный минимальное количество подсолнечного масла.
Третий день Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока. Обед: стакан сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из всех овощей. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, наполненный минимальное количество подсолнечного масла.
Четвертый день, Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока. Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде. Ужин: стакан молока, 100 граммов риса, каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом — 250 грамм.
Пятый день, Завтрак: 100 граммов йогурта, небольшой апельсин. Читайте также: Как похудеть на 10 кг Обед: 100 граммов запеченного картофеля на воде, чашка чая без сахара, небольшая котлета из мяса. Ужин: стакан сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.
Шестой день Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде. Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный — 150 грамм. Ужин: рис вареный — 100 грамм, салат из овощей с подсолнечным маслом.
Эти утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
Седьмой день Завтрак: молоко — 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде. Обед: апельсиновый сок — 250 грамм, картофель — 100 грамм, апельсин и яблоко. Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мяса, приготовленного на гриле, салат из овощей.
Категория: Здоровье
