Врачи выяснили, что вечером кофе влияет на сон

Опубликованно 24.08.2019 00:00

Отличие от мифов о кофе.

Потребление кофе в течение четырех часов перед сном не влияет на качество и продолжительность. К такому выводу исследователи из Флориды Атлантического университета и их коллеги из различных учреждений в США, нашли результаты своего исследования, передает Chronique.info ссылка на Новость Ю.

Следует отметить, что участники были исключительно афро-американцев, средний возраст которых составил 63,7 лет, две трети-женщины. Ученые решили понять, как вечер, как потребление алкоголя, никотина и кофеина влияет на сон, и фокус на афро-американцев, объяснил, что эта группа населения в предыдущих исследованиях на эту тему был представлен не достаточно.

В эксперименте приняли участие 785 человек, каждому выдается актер (похожие на часы датчик, фиксирующий активность в течение дня), они вели ежедневные дневники сна, в котором сообщили, сколько алкоголя, кофеина или никотина, они едят в течение четырех часов перед сном. В целом, выборка составила 5164 дней.

Как уже было сказано, зависимость между вечерним кофе и параметров сна не был найден. В то же время, ученые обманули, что дозировка кофеина и индивидуальные различия в чувствительности и терпимости, этот компонент полностью учесть очень трудно, поэтому, гарантировать, что он не влияет на сон, они не могут дать.

У курильщиков и/или тех, кто употреблял алкоголь перед сном, продолжительность его была значительно ниже, чем в тех случаях, когда люди отказались от этих вредных привычек, в вечернее время.

Врачи сказали, какие болезни можно поймать в офисе

Это наблюдение оказалось справедливым, и принимая во внимание такие факторы, как возраст, пол, ожирение, уровень образования, депрессия, беспокойство или стресс. Указывает, что в ходе исследования хуже, на сон влияет никотин: у курильщиков продолжительность сна в среднем 42,47 минут меньше.

Категория: Здоровье