Названы продукты, которые нельзя есть после 30 лет
Опубликованно 23.08.2019 00:32
Названы 5 продуктов, которые необходимо исключить, после 30 лет, особенно женщин.
Эксперты отмечают, что с возрастом меняется обмен веществ. В частности, в начале нового десятилетия о том, что нужно пересмотреть свой рацион питания – включать в себя питательные и полезные продукты, которые будут участвовать в борьбе с процессами старения, но и исключить продукты, которые окажут негативное влияние не только на формы, но и для здоровья в целом, передает Cronaca.info со ссылкой на healthinfo.ua.
Американское издание My Domaine опросили диетологов и специалистов в области здорового питания, чтобы выделить пять продуктов, которые следует избегать после 30 лет – особенно женщин, - сообщает healthinfo.ua со ссылкой на nv.ua.
«По мере того, как меняется возраст, меняется и наш метаболизм. С годами мы должны меньше калорий, но больше питательных веществ, которые будут участвовать в борьбе с заболеванием, и, конечно, старению. Другими словами, наш список покупок в супермаркете, нужно менять также часто, как в нашем возрасте», - говорит Энни Кей, известный диетолог.
Белый хлеб и сахар
После 30 лет диетологи рекомендуют сократить потребление сахара, что способствует развитию воспалительных процессов, но также повредить нашу кожу, негативно влияя на ее эластичность.
«Если вы отметили его 30-й день рождения, вы знаете, – это время, чтобы забыть сладкий. Сахар – главный враг молодости. Повышает воспаление, повреждает волокна коллагена и эластина, которые сохраняют кожу эластичной и мягкой», - говорит специалист по правильному питанию Лиза Дэвис.
Вы также отмечает, что отказ от употребления сахара включает в себя и отказ от «скрытого сахара», который присутствует во многих пищевых продуктах.
«Средний американец потребляет 31 чайная ложка сахара, скрытый в один день!», , — говорит она.
Дэвис также фокусируется на том, что необходимо ограничить потребление белого хлеба, что это не никакой пользы для организма.
Диетические напитки
Диетологи продолжают настаивать на том, что напитки диеты крайне вредны для здоровья. Таким образом, диетолог и шеф-повар Три Уильямс утверждает, что думает именно так, диетические напитки главный враг женщины после 30 лет.
«Самый главный наш враг – диетические напитки. Помимо того, что вызывают рак, они заставляют наш организм испытывать решительно стресс, вызванный тем, что использование такого напитка, наш мозг воспринимает как десерт, а затем производит инсулин усваивать сахар, что на самом деле не существует! Это, в свою очередь, настоящая катастрофа для нашего организма», - говорит он.
Приправы и соусы
Не только сахар негативно влияет на эластичность кожи и нашего здоровья. Диетологи и дерматологи также советуют исключить потребление соусов, как кетчуп и майонез, но и обратить особое внимание на выбор начинки. В частности, речь идет приправ с усилителями вкуса и искусственных ароматизаторов, которые дают здоровье.
«Заменить соусы и приправы, натуральные специи, как тмин, который помогает пищеварению или, например, куркумы, который обладает мощными противовоспалительными свойствами», - говорит Джилл Рыцарей, консультант по здоровому питанию и дерматолога.
Тесто
Превышает 30 лет, нужно рассматривать как здоровье кишечника и на основе этого выбрать продукты, которые стоит употреблять регулярно. Лиана Вернер-Грей, автор книги «Диета земли» и эксперт по питанию, утверждает, что после 30 лет женщинам необходимо сократить потребление глютена и полностью исключить макароны.
«Глютен-это очень тяжело для пищеварительной системы. Наш организм расходует много энергии, чтобы переварить. Часто глютен плохо воспринимается кишечником, оставляя чувство одежду – он говорит, что организму трудно справиться с тяжелой и твердой клейковины, и что ему нужна еда более легко и полезно», - говорит он.
Готовые кондитерские изделия
Лос-анджелес, эксперт здорового питания Sophie Яффе рекомендует полностью исключить кондитерские магазины, которые содержат транс-жиры и «ноль пользы».
Названы продукты, которые устраняют сонливость
«Наша пищеварительная система – двигатель жизненных сил. И ему нужно много питательных веществ и волокон для эффективной работы. Дешевые чипсы и сладости только уменьшают абсорбцию витаминов и замедляют работу пищеварительной системы. Если исключить продукты быстрого приготовления и готовых кондитерских изделий супермаркетов, предоставляя доступ к более хорошей пищи, и, соответственно, улучшить здоровье и повысить уровень энергии», — убеждена она.
Категория: Здоровье
