Спирулина: польза супер-пупер и как его применять

Опубликованно 05.08.2019 02:34

Водоросли нельзя смешивать с молочными продуктами.

Спирулина-это модно "супер", которая включает в себя много питательных веществ. Он содержит незаменимые аминокислоты, повышает уровень гемоглобина в крови и является полезным для кровеносной системы в целом, сообщает Chronicle.info со ссылкой на сегодня.

Спирулины можно добавлять в зеленые коктейли, и взбейте в блендере с водой, лимоном и медом. После употребления целебной микроводоросли улучшается внешний вид, состояние кожи, ногтей и волос.

Что такое спирулина

Спирулина — водоросли, которые появились на Земле около 3,5 миллиардов лет назад. Он имеет сине-зеленый цвет и форму спирали, которая получила свое название. Многие люди ошибочно полагают, спирулина-морская водоросль, но она пресной водой. Тем не менее, растет далеко не всюду: это требует щелочной среды и особый микроклимат.

Сегодня во всем мире существует только три озера, в которых спирулина выращивается в естественных условиях без помощи человека, т. е. не удобрять и не удобряют. Они находятся в Китае. Но после того, как о пользе спирулины говорим, во многих странах начали выращивать на фермах, искусственно создав необходимую обстановку. Этот завод находится в Харькове.

Спирулина: состав и польза для здоровья

Фото: Pixabay

Спирулина-это не просто водоросли и половину бактерий. Это означает, что этот продукт очень много легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот не синтезируются в организме, и витамины для животных (В2, В6, В12 и др.). Потому что он рекомендуется для вегетарианцев. Спирулина также рекомендуется включать в рацион беременных женщин и детей с низким гемоглобином, она является одним из лучших источников железа! По этой причине, "супер" помогает в лечении анемии.

Спирулина спасение для сладкоежек: насыщая организм железом и другими микроэлементами, она помогает бороться с тягу к сладкому и мучному. Фантастического эффекта морских водорослей дает потерю волос: только через месяц приема волосы становятся более густыми, а их рост ускоряется. При регулярном использовании он также улучшает память и зрение, нормализует кровяное давление и уровень холестерина в крови. И "супер" повышает иммунитет и помогает пережить осенний и весенний гиповитаминоз хуже витаминных комплексов.

Спирулина: мы не рекомендуем

В первую очередь, для тех, кто имеет какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения: гастрит, холецистит, панкреатит и т. д. Если вы используете "супер" с болезнью, могут возникнуть сильные боли в желудке. Не рекомендуется включать его в рацион, если вы страдаете от хронической болезни почек и артериальной гипертензии. Также встречается индивидуальная непереносимость: потом от вкуса и запаха спирулина начинает тошнить.

Спирулина: таблетки или порошок

Фото: Pixabay

Лучше выбрать порошок, потому что неизвестно, как изготовленный таблетированный препарат. Но обратите внимание: он имеет специфический рыбный запах и вкус. Если вы не можете стоять, придется сделать выбор в пользу таблеток или попытаться "замаскировать" порошок в других продуктах — например, в Фреше или салат.

Покупая порошок "супер", особое внимание к органическим: на упаковке должно быть стандартное обозначение сертифицированный продукт — значок органического вещества (зеленые листья) и евро (звезды). Это невероятно важно! Потому что некоторые водоросли можно кормить с птичьим пометом и различных вредных добавок, и это спирулина могут быть токсичными. Цена-качество порошка — 200 грн за пачку.

Спирулина – Условия использования

Спирулина-это не лекарство, так что вы можете назначить его сами. Безопасная суточная доза порошка 4 г (1 ч. л.) Для профилактики 8 г (2 чайные ложки) в лечебных целях. Превышать дозировку, не стоит: могут быть боли в желудке и кишечнике, тошнота, тахикардия, раздражительность. Чтобы увидеть результат, "супер", нужно принимать как минимум месяц. Затем нужно сделать перерыв на 2-3 недели и можно снова включить спирулину в меню. Такие циклы водорослей могут быть приняты на регулярной основе. Но если вдруг в один прекрасный день почувствовал отвращение, которого раньше не было, пауза: тело подсказывает нам, что уже насытились

На пользу, важно соблюдать несколько правил. Во-первых, не стоит поддаваться на его термообработка: он убивает все целебные свойства. Во-вторых, не совмещать водоросли с молочными продуктами: они блокируют усвоение питательных веществ. Потому что если взять "супер" утром, сцеживать молоко во второй половине дня. Лучше всего потреблять спирулину со свежими овощами или фруктами, соком или смузи-коктейль.

Спирулина: варианты приема

Фото: Depositphotos

Он наиболее эффективно использовать спирулину на голодный желудок. Потом эту кровь "голодная", и все питательные вещества впитается. Смешайте порошок с теплой водой (40°), настаивайте в течение 7-10 минут. За это время будет брожение и водоросли "оживут". Напиток "пить" — и через полчаса можете завтракать. Сделать "супер" в утреннее и потому что спирулина обладает чудесным свойством тонизировать организм, слегка бодрят и заряжают энергией на весь день. Ее утро точно будет веселый.

Коктейль из спирулины

Если вы не любите запах и вкус спирулины, приготовить смузи-Смузи.

Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты для 1 порции: Листья шпината — 50 г Банан — 1 шт. Яблоко — 1 шт. Семена льна — 2 ст. л. Мед — 1 чайная ложка Вода — 200 мл Спирулина — 1 ч. л.

Способ приготовления:

Промыть листья шпината и чистые плоды. Поместить все в блендер, залейте водой, взбейте до однородной массы. Этот смузи коктейль может заменить завтрак или быть полезным дополнением к нему.

Смотрите также: Ученые впервые в истории создали жидкий Магнит

Мороженое со спирулиной

Время приготовления: 30 минут

Ингредиенты: Банан — 2 Шт. Авокадо — 1 шт. Манго — половина Какао — 1 ст. л. Спирулина — 1 ч. л.

Способ приготовления:

Банан положить на полчаса в морозилку. Затем очистить его от кожицы и нарезать небольшими ломтиками. Почистить манго и авокадо, нарезать ломтиками. Все фрукты положить в блендер, добавить какао, спирулина. Венчик. Перекладываем массу в форму и поставить в морозилку на 20 минут. Благодаря какао, на вкус спирулины не будет ощущаться.

Категория: Здоровье