Диетолог назвала продукты, повышающие иммунитет весной

В начале весны организм испытывает нехватку витаминов, и это, на самом деле, питательных веществ в пище растительного происхождения уже очень мало, и все системы ослаблены длинные озноб, малой подвижностью и отсутствием солнца.Эксперты рекомендуют полагаться на хлопья (не быстрого приготовления в хлопьях) и молочные продукты, которые позволят иммунитета. И еще, при отсутствии противопоказаний и проблем с желудком – баловать себя разнообразные специи и приправы, пишет Chronique.info со ссылкой на golos.ua.«Все приправы, специи, как черный перец или перец чили, отлично поддерживает иммунитет. Кроме того, они помогают организму нейтрализовать болезнетворные бактерии, которые принадлежат ему, объясняет врач-диетолог – «Горький» перец хорош, например, тем, что мягко расслабляет кровеносные сосуды, снижает давление и даже имеет согревающий эффект.И противовирусные свойства ничего, чтобы сравнить с чесноком, — не зря он так широко используется в народной медицине. Он мгновенно укрепляет иммунную систему, так как стимулирует выработку лимфоцитов . Кроме того, в чесноке содержаться несколько уникальных соединения, не встречающиеся более в одного и того же растения – они буквально «убить» бактерии и вирусы».Читайте также: Врачи объяснили, почему опасно пить горячий чайКроме того, диетолог рекомендует каждый вечер, чтобы выпить стакан кефира или regency. Они содержат легко усваиваемый кальций и витамин D, которые поддерживают иммунитет в состояние боевой готовности. При этом пробиотики улучшают пищеварение и помогают быстрее избавиться от любой заразы.

Категория: Здоровье