Сколько ходить каждый день чтобы похудеть

Для того, чтобы увидеть какие-то результаты на свой собственный пояс, вам необходимо пройти 30 до 90 минут в день.Ходьба является одним из самых приятных разновидностей физических упражнений. И еще приятнее, что он может помочь сжечь лишний вес, по Chronicle.info со ссылкой на УНИАН.Для потери веса, мы должны потреблять меньше калорий и сжигать больше, чем мы их получаем. Дефицит от 500 до 1000 калорий в день приведет к потере веса, в среднем, 1 кг / неделю,Голодание-это стресс для организма, он попадает в настроение и энергию. Вот почему гораздо полезнее сжигать калории с помощью упражнений. На расстоянии 1,6 км, чтобы сжечь 100 калорий. Это статистический показатель, который оценивает эффект от ходьбы в нормальном темпе. Если вы этого увеличить скорость, или подняться на гору, он будет расти и калорий вы сжигаете. Читайте также: чтобы похудеть: диеты, которые помогают похудетьТак, прогулка в быстром темпе позволит за каждые 30 минут, чтобы сжечь 100 до 300 калорий, что составит от 200 до 600 калорий в час. Для того, чтобы увидеть какие-то результаты на свой собственный пояс, вам необходимо пройти 30 до 90 минут в день. Во время прогулки на интенсивность пульса должна достигать 70% от максимальной, чтобы в организме начался процесс сжигания жира.

Категория: Здоровье