Боязнь ліфтів: причини і симптоми фобії, способи лікування, поради психологів

Як відомо, людські страхи часто досить ірраціональні, причому розуміють це не тільки вчені, але й звичайні люди, однак це зовсім не заважає їм лякатися. Однією з таких фобій є боязнь застрягти в ліфті. Такі люди ніколи не скористаються цим допоміжним засобом для того, щоб піднятися на верхній поверх, а завжди будуть користуватися сходами. Це доставляє багато незручностей тим, хто живе на останніх поверхах багатоповерхового будинку або змушений підніматися на висоту. Саме про те, що являє собою фобія боязні ліфтів, і піде мова в цій статті, а також ми опишемо способи її подолання. Поняття

Не можна не визнавати того факту, що поява звичайного пасажирського ліфта здорово полегшило життя людини, особливо враховуючи той факт, що багатоповерхові будівлі є буденністю. Проте їх поява мало і негативні якості - у людей почала проявлятися боязнь ліфтів. Особливості їх експлуатації та будови для багатьох є загадкою і навіюють страх і жах. По суті, подібними симптомами і наділяються фобії, проте в якості самостійного діагнозу дану страх все ще не виділили. Але незважаючи на це, якщо ви ставите питанням про те, як називається фобія боязні ліфтів, то більшість звичайних людей та медиків скажуть: лифтофобия.

І якщо людині вдається уникати ліфтів, воліючи підйом по сходах, то в деяких випадках йому все одно доводиться зазнавати своєму страху. Слід пам'ятати, що фобія завжди супроводжується досить сильними негативними емоціями, які в жодному випадку не можна пригнічувати, оскільки вони можуть негативно вплинути на психічний стан. Саме тому для подолання боязні ліфтів слід з'ясувати тригери, які викликають погіршення стану саме у вас, і намагатись їх подолати. Симптоматика

Оскільки ця фобія є ірраціональною, то фізичної шкоди поїздка на ліфті викликати сама по собі не може. Вся проявляється симптоматика даного страху проявляється на вегетативному рівні. Можна буде повністю відчути наступні симптоми: Сильне запаморочення. Напади задухи. Підвищене серцебиття. Сильний приплив крові до обличчя і тремор у руках і ногах.

Все в кінцевому підсумку може виявитися набагато серйозніше. Лифтофобия, так називається страх ліфтів, в кінцевому підсумку може призвести до панічної атаки або втрати свідомості. Причини

Прояв лифтофобии може розвинутися з абсолютно різних причин. Головне - вчасно з'ясувати, що ж саме наганяє на людину страх і веде до нападу паніки: Клаустрофобія - боязнь ліфтів може бути всього лише одним з прояви клаустрофобії, тобто боязнь замкнутих просторів. Ліфт являє собою замкнуту кабінку, тому може виникнути страх того, що з нього неможливо буде вийти при необхідності. Страх обірваного троса - численні пригодницькі фільми то і справа показують, як при поїздці героя в ліфті обривається утримує кабінку трос. Однак слід пам'ятати, що життя - це зовсім не фільми, так що на практиці обриви тросів трапляються дуже рідко, оскільки все обладнання виготовляється за існуючими техніці безпеки та перед початком експлуатації проходить обов'язкові перевірки. Страх залишитися без світла. Зазвичай з'являється тільки в тих, хто вже застрявав в темному приміщенні без світла, а тому знову боїться опинитися в подібній ситуації. Зараз ліфти обладнані таким чином, щоб при поломці світло, як і раніше, залишався. Боязнь бути затиснутим автоматичної дверима ліфта також зазвичай проявляється у тих, хто бував затиснутим у громадських ліфтах. Однак зараз у ліфти вставляються спеціальні датчики, які перешкоджають появі таких випадків. Крім цього деякі люди бояться, що, зайшовши в ліфт разом з незнайомими людьми, можуть виявитися жертвою нападу. Методи боротьби

Перш ніж почати спроби боротьби з власної фобією, слід визначити її першопричину. Якщо вона починає проявлятися з-за того, що неприємна ситуація з ліфтом вже відбувалася, то найкраще безпосередньо звернутися до фахівця. Терапія

Зараз терапія є найбільш популярним способом боротьби з фобіями, в тому числі і з острахом ліфтів. Ефект від неї можна отримати швидкий і досить ефективний. Найкраще безпосередньо звертатися до когнітивно-поведінкового психотерапевта, який володіє рядом професійних методик. Використовуючи ці знання, людина починає усвідомлювати факт відсутності дійсних загроз для свого життя і здоров'я, а тому поступово і перестає боятися. Гіпноз

Коли людина самостійно не може зрозуміти, що ж саме таїться в глибині його страхів, то слід звертатися до гипнотерапевту. Такий фахівець працює безпосередньо з підсвідомістю, так що може "викопати" інформацію, яка дозволить з'ясувати, що ж саме спровокувало фобію, а також способи її подолання. Самостійне лікування

Якщо симптоми фобії досить слабкі, то можна самостійно спробувати розібратися з власними страхами. Досить часто стає зрозуміло, що спроба повністю відмовитися від ліфта всього лише є спробою хоч якось контролювати власне життя і наявну в ній тривогу. Слід просто добре простежити за своїм станом і поведінкою, тому що страхи часто можуть бути наслідками хронічного стресу або складної конфліктної ситуації, яка є в житті людини. Допоможуть вирішити проблеми техніки релаксації і глибокого дихання.

Для того щоб почати боротьбу з острахом ліфтів, слід почати поступові короткострокові поїздки. Приміром, спустіться на ліфті на пару поверхів, а потім подолайте шлях, що залишився по сходах. З часом такі поїздки слід робити більш довгими. Однак приступати до наступного етапу не слід, якщо на попередньому всі страхи ще повністю не зникли. Так згодом можна буде повністю позбутися фобії. Поради

Якщо ви намагаєтеся зрозуміти ситуацію і з'ясувати, який фобією боязнь ліфтів є саме, то не потрібно її діагностувати у себе негайно після появи страху. Насамперед, варто зрозуміти, чи є подібний випадок одноразовим, оскільки є можливість того, що інтуїція просто попереджає про наявність небезпеки саме в той момент. Зрозумійте, що саме вас лякає і звідки з'явився цей страх.

Також не слід пити заспокійливі. Якщо ви розумієте, що не можете самостійно взяти себе в руки, то краще всього звернутися до фахівця, а не труїти себе синтетичними речовинами. Краще всього навчитися особливих технік дихання і почати підраховувати свої вдихи і видихи, це допомагає організму відволіктися від паніки і повернути ясність у свої думки. Висновок

На справжній момент починає з'являтись все більша кількість фобій. Вони починають проявлятися у міських жителів з-за високого темпу урбанізації, а тому абсолютно не виникають у сільських мешканців. До таким ірраціональним фобій відноситься і лифтофобия. Звичайно, ходіння по сходах корисне для здоров'я і гарної фігури, однак забирає велику кількість сил і часу. Якщо ви вирішили позбутися від таких фобій, то варто записатися до фахівця або походити на групову терапію, під час сеансів якої люди обговорюють власні страхи. Автор: Лукінова Наталія 9 Липня, 2018

Категория: Здоровье