Найбільш дієві способи кинути недопалок від сигарети назавжди

Всі ми починаємо палити з різних причин: когось покинула дівчина, у кого-то нервова робота, а хтось просто по дурості, за компанію в молоді роки. Але настає час, коли хочеться загасити недопалок сигарети назавжди. Як кинути палити? Про це ви дізнаєтеся в нашій статті. Шкода куріння

Кожне тютюновий виріб приносить шкоди організму, будь то сигарети з фільтром або ж самокрутка. Насамперед куріння впливає на загальний стан: погіршується самопочуття, з'являється сонливість, сил стає все менше. Чим більше стаж курця, тим більше з'являється проблем: витривалість стає набагато менше, погіршується колір обличчя, з'являються проблеми з травленням, наявності передчасне старіння. Варто взяти до уваги такі речі, як запах з рота і від одягу – курящої людини з натовпу видно відразу. Відображається куріння і на бюджет: ви думаєте, що сто рублів в день – це невеликі гроші? В місяць виходить 3000 рублів, а в рік – 36000. Це середня зарплата по Росії, яку ви витрачаєте на заподіяння шкоди своєму здоров'ю.

Чому так складно кинути палити?

Переважна більшість жителів нашої країни курять. Щоб переконатися в цьому, достатньо подивитися на кількість бичків від сигарет на трамвайних рейках на будь-якій зупинці. Ця згубна звичка щорічно приносить мільярди доларів чистого прибутку власникам тютюнових корпорацій. Офіційна реклама в ЗМІ за законом заборонена, а значить, на просування витрачатися не треба. Та й немає необхідності – на цей товар завжди є попит. Багато хто з нас регулярно бачили в дитинстві фільми, де головний герой курить; наші батьки часто курили; "просунуті" старшокласники, на яких ми хотіли бути схожими, ховалися за школою і спішно гасили недопалок сигарети при вигляді вчителя. Все це відклалося в нашій підсвідомості, і ми були твердо впевнені в тому, що курити – це круто. Дуже складно позбутися від цього неправильного судження і почати нове життя без згубної звички руйнувати своє здоров'я.

Література

Однією з найбільш відомих книг про шкоду куріння є книга Аллена Карра "Легкий спосіб кинути палити". Коли автор сам зіткнувся з цією проблемою: щодня він викидав зотлілі бички від сигарет у величезній кількості – близько 100 штук в день. І в 1983 році він раз і назавжди вирішив кинути палити, про що і написав свій бестселер. Книга розійшлася по світу величезними накладами, психологи і наркодиспансери використовують методики Карра, мільйони людей по всьому світу кидають палити завдяки цьому посібнику. Аллен Карр не зупинився на одній книзі, ним написані такі шедеври, як «Єдиний спосіб кинути курити назавжди», «Легкий спосіб схуднути», «Як допомогти підліткові кинути палити».

Але є і негативні відгуки про книгу. Багато хто скаржиться, що в ній написано тільки про шкоду куріння, якихось особливих способів перемогти звичку в ній немає, пачки сигарет і запальнички не викинуті у смітник, а попільничка, як і раніше, сповнена. Але, може, справа не в книзі, а у відсутності сили волі у читача? Ніякі популярні книги, розтиражовані допомоги і чарівні стусани не допоможуть, якщо немає твердого бажання всередині. Куріння і закон

Останнім часом стало прийматися все більше заходів щодо скорочення кількості курців. Ні, їх не розстрілюють на вулицях і прийняття "сухого" закону в сигаретної промисловості теж не планується – сумний досвід минулих років всі чудово пам'ятають. Але у фільмах сигарети "розмиваються" (не видно, що людина курить), за кинутий в недозволеному місці недопалок сигарети ви можете сплатити чималенький штраф, а куріння в громадських місцях навіть кальяну з недавніх пір заборонили. З дев'яностих років минулого століття тенденції значно змінилися – тепер можна вести здоровий спосіб життя, займатися спортом, правильно харчуватися і кидати палити. В основному це західні тенденції, але яка різниця, якщо це йде лише на користь здоров'ю? Набагато приємніше дивитися на спортсменку з підтягнутим тілом, ніж на повненьку жінку з цигаркою в зубах.

Найбільш дієві способи кинути згубну звичку

Існує маса способів кинути палити: сигарети з фільтром, просоченим молоком; нікотинові пластирі, легендарні допомоги Аллена Карра, психологічні тренінги, медитація... Всі ці способи, безсумнівно, працюють, кому-то може бути корисним пластир, але абсолютно незрозумілий психолог, а комусь- навпаки.

Але всі ці методи працюють лише в одному-єдиному випадку – якщо ви самі щиро захочете кинути палити і змінити своє життя! Жоден психолог не буде з вами працювати, якщо ви самі щиро не захочете змінитись. Всі ці негативні відгуки про непрацюючих методиках пишуть люди, які чекають манни небесної. Найлегший спосіб кинути курити – не курити! Просто не купувати сигарети, не палити по святах, днях народження, за компанію і коли дуже хочеться. Це вимагає неабиякого бажання і нелюдської сили волі як для завзятого, так і для курця-початківця, але хто сказав, що буде легко? Автор: Вероніка Цирихова 26 Липня, 2018

Категория: Здоровье