Енергетичний гель для бігу: інструкція, відгуки про застосування та фото

Опубликованно 19.09.2018 01:12

Ще недавно атлети застосовували під час забігів енергетики, і навіть "Кока-колу". Але завдяки сучасним науковим досягненням новинки поступово витісняють раніше використовувані енергетичні препарати. Мета спортсменів зараз – їх правильний підбір.

В даний час гелі для бігу набрали найбільшу популярність. В цій статті буде йти мова про види і способи вживання медикаментів. Характеристика

Енергетичний гель – це хімічна похідна глюкози, яка призначена для підтримки енергії і сил у перегонах на марафоні. В структуру препарату входять наступні компоненти: кофеїн; таурин; цукор; аскорбінова кислота; токоферол; фруктоза.

На смак гель солодкий, щільної маси. Тому його рекомендується запивати водою.

Для чого використовують енергетичний препарат?

Для насичення м'язів під час бігу потрібні жири, вуглеводи. За розрахунками лікарів, в організмі здорової людини енергетичних сил вистачить для триденного марафону зі швидкістю двадцять п'ять кілометрів на годину. Але жир, наприклад, вважається не самим ефективним "паливом", він повільно розчиняється.

Тому головним джерелом енергії під час бігу вважаються вуглеводи. Вони накопичуються в м'язах у вигляді глікогену. Це полісахарид, який утворений залишками моносахариду (глюкози). Він відкладається у формі гранул в напіврідкому вміст клітини, як правило, в печінці і м'язах. Коли і як часто приймати?

Деякі атлети вживають препарати до забігу. У цьому немає нічого небезпечного і шкідливого, особливо з точки зору засвоюваності, але медичні фахівці рекомендують щільно поснідати продуктами з низькою кількістю вуглеводів, а потім просто протягом трьох-чотирьох годин приймати цукор – і все, інші джерела енергії в такому разі більше не потрібні.

Якщо ж людина вживає енергетичний гель для забігу на початку дистанції, то є велика ймовірність на його засвоєння. Так, першу дозування гелю необхідно прийняти через сорок п'ять хвилин після початку забігу. Між першим і другим вживанням ліків потрібно в обов'язковому порядку відпочивати.

Як правило, краще застосовувати препарат один раз на годину, але не частіше. Це пов'язано як з сенситивністю організму, так і з небажаним стрімким проникненням цукру в кров. При відсутності правильної підготовки, як говорилося раніше, може розвинутися нудота та запаморочення.

Якщо спортсмен вживав енергетичні гелі для бігу в процесі тренувань, а також підготовки до марафону, то в ході забігу потрібно приймати їх за тією ж схемою. І обов'язково запивати строго тільки водою.

Без рідин препарат довше засвоюватися і не так швидко проникне в кров. Але в рідкісних ситуаціях спортсмени зі стажем рекомендують, особливо новачкам, застосовувати при тривалих забігах рослинні продукти.

Так, тим, хто збирається пробігти марафон вперше, слід відмовитися від прийому гелів для бігу, а краще більше вживати води, а також взяти з собою на забіг банан. Також можна зробити енергетичний напій самому. Види гелів

В якості препаратів, які надають сил, рекомендують такі енергетичні гелі: SiS Go Isotonic Gel. Powerup. Squeezy Energy Gel.

"Сіс Гоу Изотоник Гель"

Цей гель проведений британською фірмою як один з перших рідких енергетичних препаратів — изотоник, який не потрібно запивати водою. Має рідку консистенцію.

Виробник рекомендує приймати гель через тридцять хвилин після початку марафону, а потім кожні двадцять-двадцять п'ять хвилин по одній порції. Але максимальний вміст не повинен перевищувати трьох гелів за одну годину. Ці лікарські засоби виготовляються також з кофеїном.

У такій ситуації виробник радить застосовувати гель у годину до або під час фізичних навантажень, але не більше, ніж два гелю на добу. Крім цього, препарат з кофеїном не призначений для дітей до шістнадцяти років і вагітним жінкам.

"Поверап"

В структуру цього енергетичного гелю для бігу входять три типи вуглеводів: фруктоза, мальтодекстрин, декстроза.

Гель має різні смаки через вміст натурального соку: апельсина, чорниці, журавлини, лайма, вишні. Виробник препарату рекомендує використовувати цей гель кожні тридцять-сорок хвилин, регулюючи порцію. Але необхідно утриматися від прийому неповнолітнім людям і вагітним жінкам.

"Сквизи Енерджі Гель"

Цей енергетичний гель для бігу рекомендований для вживання у період підвищених фізичних тренувань. Він не містить кофеїну, лактози, клейковини і барвників. Виробник радить вживати препарат по одному саше через кожні тридцять хвилин тренувань. Неповнолітнім особам та жінкам в положенні гель використовувати не можна. Також це ліки необхідно запивати водою.

Де можна придбати препарат?

Купити енергетичний медикамент можна в певних інтернет-магазинах. Приймати гелі для бігу на тренуваннях і на марафонах – вирішувати тільки спортсмену. Вони можуть як допомогти, так і чинити негативний вплив, особливо не достатньо обізнаним атлетам. Думки

Ні для кого не секрет, що організм людини отримує енергію з вуглеводів, а також жирів. Підвищуючи активність в бігу, спортсмен збільшує витрату вуглеводів і зменшує споживання жирів. Чим швидше біжить людина з високим пульсом, тим більше витрачається енергії. Коли вуглеводи починають закінчуватися, організм спортсмена переключається на розчинення жирів.

Тригліцериди мають величезний запас енергії, але вона не придатна при швидкому забігу. Тому головним постачальником енергетичних сил під час бігу все-таки вважаються вуглеводи. Вони накопичуються, як правило, в м'язах у вигляді глікогену. Якщо людина не професійний атлет, то йому необхідно застосовувати гель, оскільки тільки так організм зможе накопичити глікоген.

Згідно відгуками, енергетичні гелі для марафону - це новітнє засіб для додання більшої витривалості при забігу. Вони забезпечують миттєву постачання та засвоювання вуглеводів для отримання сил, а також забезпечують організм людини натрієм і калієм.

Фахівці рекомендують ізотонічні гелі спортсменам для вживання під час підвищених тренувань і марафону. Автор: Інна Фіш 6 Вересня, 2018

Категория: Здоровье