Лікарі розповіли, які дієтичні продукти викликають почуття голоду

Новини шоу бізнесу: Деякі здорові продукти замість того, щоб вгамувати голод, працюють як провокатори і збуджують апетит.

Цільнозерновий хліб. Цей продукт зовсім не втамовує голод, а навпаки – викликає бажання з'їсти ще щось. Цільнозерновий хліб має високий глікемічний індекс і збільшує рівень цукру в крові. Після його падіння почуття голоду почне різко зростати.

Пластівці. На ранок пластівці з молоком вважаються ідеальним сніданком, проте вони не дають відчуття ситості.

Фрукти і ягоди. Ці продукти обов'язково слід включити в раціон. Але не як основну їжу, а як додаткову. Фрукти і ягоди не вгамовують голод і не захищають від переїдання. Ці продукти є рекомендують для прискорення метаболізму. У фруктах і ягодах присутні фруктоза і глюкоза, що призводить до збільшення рівня цукру в крові.

Йогурт. Якщо ви вважаєте, що це корисний перекус, то ви помиляєтеся. Йогурт містить цукор, а також його текстура не дозволяє мозку сприймати його як повноцінну їжу і, відповідно, немає сигналу про задоволення і насичення.

Категория: Здоровье