Вчені розповіли про ще один секрет довголіття

Опубликованно 03.09.2018 04:12

Новини шоу бізнесу: Вчені з Іспанії знайшли комплекс вправ, який допоможе продовжити молодість.

Вчені з Іспанії виявили зв'язок між поліпшенням когнітивних здібностей і збільшенням сили в кінцівках.

Вони створили програму вправ, яка враховує фізичні особливості кожної людини.

Вчені переконані, що виконуючи цей комплекс вправ, життя людини значно покращиться, а тривалість збільшиться.

Програма передбачає поступове збільшення фізичних навантажень, які призначені для розвитку сили, витривалості і почуття рівноваги у міру того, як організм людини до них адаптується.

Щоб оцінити ефективність програми запросили 112 добровольців старше 70 років. Їх розділили на дві групи, одна з яких виконувала вправи по 45 хвилин двічі на тиждень, поступово збільшуючи час до 20 хвилин в день. Інша група була контрольною і вони виконували звичну для них діяльність.

Загалом експеримент тривав шість місяців.

Вчені виявили в учасників першої групи підвищення таких показників як сила, швидкість ходьби та відчуття рівноваги. На кілька пунктів покращилися результати SPPB-тесту саркопении – вікової дегенерації скелетної мускулатури, при якій знижується рухова функція і збільшується ризик падінь і переломів, що призводять до інвалідизації і смерті.

В контрольній групі показники тестів на рівновагу і силу погіршилися.

Категория: Здоровье