Супрун дала поради, як поліпшити психічне здоров'я

Новини шоу бізнесу: Достатньо 30-хвилинної прогулянки в парку, щоб істотно поліпшити психічне здоров'я і настрій.

Чим більше часу проводити на природі, тим менший ризик появи психічних проблем.

Про це в. о. міністра охорони здоров'я написала на своїй сторінці в Facebook.

"Терапія природою має надзвичайно позитивний вплив на наше здоров'я. Прогулянки на свіжому повітрі допомагають зменшити рівень стресу і подолати тривожність. Це відбувається за рахунок зниження в організмі рівня гормонів стресу - адреналіну і кортизолу. Крім того, мозок стимулює вироблення ендорфінів - природного знеболюючого для нашого організму, що також покращує настрій", - каже Супрун.

Також вона зазначає, якщо треба налаштувати себе позитивно і відволіктися від метушні - прогулянка в зелених насадженнях буде вдалим рішенням. Свіже повітря, тиша і багато зелені сприяють зниженню тиску і позитивним чином впливають на певні ділянки мозку (наприклад, префронтальний кортекс), пов'язані з ризиком виникнення психічних захворювань. Як результат - ми менше концентруємо увагу на тривожних думках і можемо краще налаштувати себе на гарний настрій.

Вчені відзначають, що наявність парків, ігрових майданчиків та рекреаційних зон відіграє важливу роль для здоров'я і загального благополуччя. Окрім переваг для психічного здоров'я, перебування на свіжому повітрі спонукає нас більш активно проводити час і бути рухливими.

Категория: Здоровье