Дослідники з'ясували, як заповнити недолік сну в робочі дні

Новини шоу бізнесу: Довгий сон у вихідні може допомогти заповнити дефіцит сну протягом тижня.

Протягом робочого тижня багато людей не висипаються і відчувають себе хронічно втомленими. На це у них є маса причин, серед яких можна виділити: ненормований робочий день, домашні клопоти, релакс перед телевізором до глибокої ночі і так далі.

Медики неодноразово заявляли, що недосипання викликає незворотні зміни в організмі людини, які сприяють наближенню старості і скорочують тривалість життя. Тому дослідження вчених, які намагаються знайти альтернативне рішення, щодо заповнення сну, тривають. Чим загрожує здоров'ю звичка гризти нігті

Група дослідників одного з Стокгольмських університетів більше 13 років працювала над проектом, в якому брали участь близько сорока тисяч добровольців, вік яких не перевищував 65 років. Вчені визначили, що ті люди, які постійно не досипали, мали підвищений ризик серцево-судинних захворювань, а ці хвороби вважаються лідерами у рейтингу тих, що скорочують тривалість життя. Головні помилки, які роблять люди з підвищеним артеріальним тиском

Добровольці, які спали завжди занадто багато, теж мали ряд проблем зі здоров'ям. І тільки ті, у кого зі сном все було в порядку, практично не скаржилися на самопочуття і виглядали добре.

Як заповнити недолік сну? Як харчуватися в спеку людям з підвищеною пітливістю

Учені з Швеції пропонували добровольцям дослідження, які протягом робочого тижня не висипалися, довше спати на вихідних. І через кілька років виявили, що цей метод значно поліпшував показники їх здоров'я.

По закінченню даного дослідження вчені насмілилися припустити, що тривалий сон у вихідні дозволяє заповнити дефіцит відпочинку протягом робочих днів. Так що, якщо ви не висипаєтеся, коли працюєте, то на вихідних можете собі дозволити спати до обіду і навіть повинні це зробити, щоб залишатися здоровими.

Категория: Здоровье