Експерти розповіли, як легко схуднути без дієт і спорту

Новини шоу бізнесу: Щоб ефективно боротися із зайвою вагою, не потрібно морити себе голодом або працювати в спортзалі день у день.

У професіоналів своєї справи завжди в арсеналі знайдеться кілька секретів, якими вони діляться не з усіма і не завжди.

Експерти по ЗСЖ і схудненню вирішили поділитися цінними порадами, які можуть допомогти кожному схуднути і при цьому не експериментувати з дієтами, тренуваннями та іншими речами, так чи інакше допомагають скидати зайві кілограми.

Якщо хочете схуднути швидко без спорту і дієти:

Їжте з користю для здоров'я - звичайно, від всього шкідливого доведеться відмовитися, але це не означає, що тепер ви повинні давитися гречкою, рисом, вівсянкою і кефіром. Правильне збалансоване харчування включає в себе безліч різноманітних продуктів і страв, так що вам не набридне здорово харчуватися.

Відставте в сторону продукти з позначкою "дієтичний" - насправді, в таких продуктах міститься ще більше шкідливих речовин, ніж у калорійних.

Відпочивайте - небагатьом відомо, що коли людина спить, його менше турбує почуття голоду. Тому спите 8-9 годин щоночі і помітите, що ваш апетит дійсно знизився.

Заохочуйте себе улюбленим продуктом раз в тиждень - коли ви худнете, організм перебуває в страшному стресі, а тому потрібно давати можливість йому зрідка приходити в себе. Так звані читмилы працюють відмінно і можуть допомогти зрушити вагу з мертвої точки.

Їжте повільно - сконцентруйтеся на кожному шматочку їжі, пережовуючи його кілька десятків разів. Таким чином відчуття насичення прийде раніше, ніж ви могли собі уявити, відповідно, ваші порції значно скоротяться.

Не можна ігнорувати той факт, що різке схуднення без спорту - запорука обвислій в'ялої шкіри, тому все-таки експерти рекомендують бути фізично активними в процесі схуднення і хоча б три рази в тиждень відвідувати силові тренування.

Категория: Здоровье