Куряча дієта: швидкий спосіб схуднути

Опубликованно 02.08.2018 03:26

Новини шоу бізнесу: Куряча дієта – це одна з найбільш ефективних методик для позбавлення від зайвої ваги.

Багато людей швидко зриваються з різноманітних методик схуднення, тому що заганяють себе в жорсткі рамки і намагаються їсти одні й ті ж продукти з мінімальною калорійністю в надії на те, що все буде знижуватися.

Насправді, секрет схуднення криється в тому, що раціон харчування має бути збалансованим і мати зовсім невеликий дефіцит калорій, а також у повсякденному житті потрібно знайти місце для фізичної активності. Ось і все, вигадувати "велосипед" немає необхідності.

Куряча дієта та її переваги

Куряча дієта тим і хороша, що практично не має обмежень, але в той же час допомагає швидко худнути.

Її основним продуктом, як ви вже могли здогадатися, є курка. Але бажано вибирати філе без шкіри і жиру, щоб наблизитися до бажаного результату схуднення ще швидше.

Меню курячої дієти виглядає наступним чином - на тарілці половину повинно займати куряче м'ясо, а другу половину - свіжі або тушковані овочі.

Не забороняються на цій дієті фрукти і крупи, які краще всього їсти в першій половині дня, за рахунок чого в організм потрапить необхідні речовини:

- клітковина, стимулює роботу кишечника і очищає його від зайвих накопичень;

- глюкоза, благотворно впливає на мозок худне;

- вітаміни, антиоксиданти, мінерали, мікро та макро-елементи, що сприяють оздоровленню організму.

Обов'язково пити багато води. Це правило всіх дієт, особливо тих, які можна віднести до категорії "експрес", адже вода і забезпечує ефект швидкого рятування від надлишкових кілограмів.

Крім курки, овочів, фруктів, каш і води на "курячої" дієті нічого їсти не можна, а відсутність шкідливих продуктів, солі і цукру як раз і призводить до швидкої втрати ваги.

Поліпшити свій результат, сидячи на курячої дієти, ви можете, збільшивши фізичні навантаження. Можна займатися вдома, бігати вранці навколо будинку або просто по вулицях/довколишньому стадіону, піти в тренажерний зал/басейн/фитнесзал і так далі. Будь-які навантаження підуть вам на користь.

Категория: Здоровье