Дерматологи дали кілька порад, як не обгоріти на сонці

Опубликованно 27.07.2018 07:22

Новини шоу бізнесу: Ці поради допоможуть уникнути неприємних наслідків від надлишку сонячних ванн.

З початком пляжного сезону збільшується кількість засмаглих людей, але деяким з них вдається красиво засмагнути, а іншим - мучитися від сонячних опіків.

Дерматологи підказали, що робити, щоб не обгоріти на сонці і отримати рівний загар:

- в 11 ранку необхідно залишити пляж, а повернутися туди можна вже після 15:00;

- кількість часу, проведеного на сонці, необхідно поступово збільшувати, починаючи з 10 хвилин;

- підтримувати водний баланс і випивати за день не менше 2 літрів води, щоб попередити обезводнення і пересушування шкіри;

- перед тим, як засмагати, слід нанести на шкіру крем із захистом від ультрафіолету або оливкова, кокосова і будь-яке інше масло для шкіри;

- після купання в морі або басейні необхідно прийняти душ з прісною водою, а потім знову нанести захисний засіб;

- включити в раціон продукти, збагачені бета-каротином: морква, манго, абрикоси, черешня, щавель, диня, шпинат та інші - вони покращують стан шкіри і сприяють красивого загару;

- не лежати/стояти/сидіти довго на одному місці, змінюючи положення тіла і яка засмагала бік;

- не вживати алкоголь на пляжі, так як це загрожує небезпекою не тільки обгоріти, але і потонути;

- не спати на пляжі.

І пам'ятайте, що сильна засмага шкідлива, а в деяких випадках надмірний вплив ультрафіолетових променів може стати причиною розвитку раку шкіри.

Категория: Здоровье