Ягідні дієти: названі основні недоліки

Опубликованно 24.07.2018 02:24

Новини шоу бізнесу: Виявляється, худнути на ягодах можна далеко не всім.

Почати потрібно з того, що будь-яка ягідна дієта відноситься до категорії монодієт, а це не дуже корисно для здоров'я, тим більше, якщо дотримуватися її довше одного тижня.

Відомо, що правильне харчування - це те, яке включає в себе весь перелік сезонних продуктів. І якщо взимку потрібно налягати на редьку, яблука, буряк і капусту, то влітку в хід повинні йти всі ягоди, фрукти, овочі та зелень.

Які бувають ягідні дієти?

Інтерпретацій досить багато, але найбільш популярними є полунична, черешневий, вишнева і ежевичная дієти.

За роки існування і в цих методиках дієтичного харчування з'явилося безліч різних варіацій.

Полунична дієта

Голлівудські знаменитості їдять суницю з креветками, зі спаржею та індичкою, з сиром. Але в будь-якому випадку полунична дієта залишається жорсткою і витримати її зможе далеко не кожен.

Якщо є одну полуницю протягом тижня, то ви зможете позбутися від 5-7 кг зайвої ваги, але нашкодите шлунку, так як кислоти з цієї ягоди подразнюють слизові і можуть стати причиною розвитку виразкової хвороби чи гастриту.

Біла дієта

Відмінно виводить зайву рідину з організму, а тому при її дотриманні слід пити багато води, інакше не уникнути зневоднення. А через кислоти, як і у випадку з полуницею, можуть з'явитися проблеми з шлунком.

Черешневий дієта

Сама по собі черешня - одна з кращих ягід, які виступають в ролі гідної альтернативи калорійним солодощів. Але занадто довго захоплюватися нею не варто, бо вона містить багато фруктози, підвищує рівень глюкози в крові.

Ежевичная дієта

Ожина вміщує в собі масу вітамінів і мінералів, а тому дуже корисна для здоров'я. Також, вона більшою мірою складається з води, а тому зможе відновити баланс рідини в організмі. Якщо переїсти ожини, то може розвинутися діарея, так як вона має проносну властивість. Для схуднення це якість ягоди чудово, а для здоров'я - не дуже.

Категория: Здоровье