Лікар назвала найбільш корисні овочі

Опубликованно 23.07.2018 01:30

Новини шоу бізнесу: Серед названих овочів – буряк, авокадо, часник і помідори.

Лікар-дієтолог Оксана Скиталінська назвала корисні овочі, які здатні вивести токсини з організму і захистити мозок від старіння.

Вишневий пігмент буряків – бетаїн – здатний оздоровлювати печінку. Цей овоч здатний виводити з кишечника все нездорове. Буряк має протизапальну дію. Особливо вона корисна при заняттях фізичною активністю.

У буряках містяться антоціани, фолієва кислота (вітамін В9), вітамін К, вони здатні лікувати судини. Овоч також зменшує ризик онкологічних захворювань.

У авокадо міститься вітамін В6, який має нейропротекторну дію, захищає мозок від старіння, покращує якість сну, сприяє нормалізації кров'яного тиску.

Часник здатний нормалізувати тиск крові, захищати клітини від шкідливої спектру УФ-променів і хімічних забруднювачів. З-за антиоксидантної дії часник окислювальним способом зменшує пошкодження клітин, сповільнює розвиток нейродегенеративних захворювань (Альцгеймера) і серцево-судинних хвороб. Це рослина уповільнює процес старіння і володіє противірусним та антибактеріальну дію.

Люди, які споживають велику кількість томатів, мають на 26% менший ризик інсульту на 37% – смертність від усіх причин і на 14% – від серцево-судинних захворювань.

Категория: Здоровье