Продукти, які найкраще вживати в квітні

Опубликованно 12.07.2018 15:02

Новини шоу бізнесу: Дієтологи підказали, які продукти необхідно включити в квітневе меню.

У квітні ще ні того достатку сезонних овочів і фруктів, як в літній період. Але це зовсім не означає, що потрібно їсти одні каші і запивати їх чаєм, адже крім них є ще маса корисних весняних продуктів і страв, які можна з них приготувати.

Доведеться задовольнятися тим, що нам пропонують продавці продуктів харчування, привезених з-за кордону, де вони виростають природним шляхом без додавання пестицидів. Або налягати на те, що маємо.

Отже, які продукти потрібно закупити для квітневого меню:

- ожина і замляника;

- манго;

- спаржа;

- шпинат;

- артишоки;

- картопля;

- м'ясо;

- риба і морепродукти;

- злакові і бобові.

Ягоди в квітні дозрівають тільки в теплицях, але зате вони не втрачають своїх корисних властивостей і допоможуть зміцнити імунітет навесні, а також підняти настрій і очистити організм від токсинів, тому як є природними антиоксидантами. Не варто економити на своєму здоров'ї і купувати хоча б по 0,5-1 кг ягід з розрахунку на тиждень.

Від свіжих огірків і помідорів медики якраз рекомендують поки що відсторонитися, бо в них міститься дуже багато пестицидів, адже вони виростають без сонця, як повинні.

М'ясо і рибу краще варити, запікати в духовці з овочами або ж готувати на пару, а не смажити. За зиму організм і без того набрався канцерогенів і зайвих калорій.

Як ми бачимо, основна частина корисних продуктів для квітневого раціону харчування - звична і доступна для українців.

Категория: Здоровье