Ви страждаєте від наркоманії відволікає на роботі?

Опубликованно 10.07.2018 15:50

З соціальними медіа, онлайн-магазини і новинні програми телефон кілька натискань геть, відволікання залежність-це реальна проблема в робочому місці.

Це може бути викликано пінг повідомлення або рішення в "багатозадачному режимі" в очікуванні робочий документ для завантаження.

Доктор Аманта Імбера, засновника інноваційного консалтингу Inventium і автор інноваційної формулою, говорить, що в середньому людина перевіряє свій мобільний телефон 85 разів у день.

"По суті, ми не можемо піти жалюгідні 10 хвилин, не тільки перевіряючи Наш телефон для чогось", - говорить вона.

“Опитування понад 5000 керівників показало, що 78 відсотків визнають, що часто перевіряють свою пошту на протязі дня.

"Відволікатися скрізь".

Д-р Імбер Аманта каже, що неуважність-це шкідливо для продуктивності. Фото: Додається

Вона посилається на дослідження з лондонського університету показує, що навіть просто наявність повідомлення на ваших екранах IQ не зменшується в середньому на 10 балів.

Докладніше: фінансові бар'єри на шляху до мрії роботі

Докладніше: де знайти шестизначну зарплату

"Це ті втрати, які ми отримуємо від не виспавшись вночі, і вдвічі більше, ніж куріння марихуани", - говорить вона.

Імбер поділяє її три кращі поради для боротьби з відволіканням наркоманії.

УНИКНУТИ СПОКУСИ І ВІДКЛЮЧИТИ ВСІ ПОВІДОМЛЕННЯ

"Оскар Уайльд хоробро сказав, що" я можу протистояти всьому, крім спокуси'," Імбера говорить.

“Один з найпростіших способів, щоб розбити ваше відволікання, для того щоб відключити всі повідомлення на всіх ваших пристроях.

"Усунення спокус допомагає зробити його легше зосередитися на завданні під рукою".

ВИКОРИСТОВУВАТИ РЕЖИМ ПОЛЬОТУ

Імбер говорить, що це легко, щоб відправити заблокований номер на голосову пошту, але набагато важче ігнорувати дзвінок від партнера або друга.

Вона рекомендує уникати спокуси дзвінок або SMS при переключенні телефону в режим польоту.

"(Це) набагато легше створити блоки відволікання-вільний час в день", - говорить вона.

ПЕРЕТВОРІТЬ ВАШ ТЕЛЕФОН В СІРОМУ

Імбер порівнює яскраві барвисті екрани телефонів, щоб ігрові автомати в Лас-Вегасі.

Вона каже, що подібність не випадково.

"Творці багатьох соціальних медіа-додатків, які ви використовуєте на вашому телефоні працюють сотні інженерів увагу (так) ті ж самі люди, які намагаються зробити захоплююча азартна також застосовуючи ті ж прийоми, щоб ваш телефон", - говорить вона.

"Бити їх у їхній власній грі перемикаючи свій телефон до сірого."

ДОКЛАДНІШЕ НОВИНИ ВАКАНСІЇ В РОЗДІЛІ СУБОТНІЙ КАР'ЄРУ В КУР'ЄРСЬКОЮ ПОШТОЮ, РЕКЛАМОДАВЕЦЬ, ВІСНИК СОНЦЯ І ДЕЙЛІ ТЕЛЕГРАФ.

Категория: Бизнес