Корисні поради медиків, як захистити здоров'я під час літньої спеки

Новини шоу бізнесу: Літня спека - причина сонячних ударів, інфарктів, інсультів і смертей.

У США з 1979 року від спеки померли 8 000 осіб, а в Україні ця цифра цілком порівнянна. У звичайній приправі знайдено потужний афродизіак

Між тим, навіть молодим і здоровим людям необхідно захищатися від літньої спеки, не кажучи вже про літніх і дітей. Ось кілька рекомендацій, які допоможуть кожній людині включити в організмі додаткові механізми самоохолодження: Медики назвали корисні властивості кукурудзяної олії

- Розподіліть свій час так, щоб на вулиці перебувати тільки вранці і ввечері.

- Робіть регулярні перерви, якщо ви на сонці, ховайтеся в тіні, щоб термостат нашого тіла міг відновитися.

- Уникайте прямих сонячних променів, якщо це можливо, завжди використовуйте сонцезахисний крем.

- Пийте якомога більше води, не чекайте, поки у вас виникне бажання. Стало відомо, які самі шкідливі алкогольні напої

- Не треба їсти важку і гарячу їжу перед тим, як вийти на вулицю в спеку.

- Уникайте рідин, які містять алкоголь або велику кількість цукру.

- Якщо ви не звикли займатися спортом на спеці, то починайте з повільних, спокійних розминок. Вживання невеликих порцій алкоголю знижує ризик смерті

- Під час всього періоду спеки слідкуйте за здоров'ям ваших близьких і друзів, нехай вони роблять те ж саме для вас.

- Якщо у вас немає кондиціонера в будинку, то намагайтеся хоча б вдень не користуватися духовкою. Медики викрили один з головних міфів про секс

- Якщо у вас є кондиціонер, знаходитесь дома. Якщо ні - йдіть в магазини, торгові центри та інші громадські місця, де встановлена система кондиціонування. Якщо ви не можете залишити будинок, то приймайте прохолодний душ.

- При будь-яких ознаках сонячного удару терміново викликайте лікаря.

Категория: Здоровье