Експерти знайшли новий спосіб продовжити життя

Новини шоу бізнесу: Причиною прискореного старіння виявилася генетика.

Американські вчені дізналися, як знизити ризик передчасної смерті. «Протягом 30 років вважалося, що помірна ступінь активності приносить користь для здоров'я лише в тому випадку, якщо вправи займають не менше десяти хвилин.

Це суперечить державним рекомендацій про здоров'я, таким як поради частіше підніматися пішки по сходах, а не їздити на ліфті, або паркуватися подалі від місця призначення. Адже це не займає 10 хвилин, чому ж тоді такі заходи були рекомендовані?» — пише Вільяма Крауса.

Дослідження показало, що навіть короткі періоди помірною або підвищеної фізичної активності дуже корисні. Під помірною фізичною активністю, наприклад, розуміється ходьба в темпі, при якому важко підтримувати розмову. 150 хвилин помірної або 75 хвилин підвищеної активності на тиждень будуть корисні кожному.

У дослідженні взяли участь 4840 чоловік у віці 40 років і старше. Дослідження показало, що серед тих, хто присвячував фізичної активності менше 20 хвилин в день, спостерігався найбільш високий ризик смертності. В групі людей, які витрачали на вправи близько години на добу, ризик смерті знижувався на 57 відсотків. Смертність серед тих, хто був активний більше 100 хвилин в день, і зовсім знижувалася на 76 відсотків

Категория: Здоровье