Визначено найбільш небезпечні дієти для здоров'я

Опубликованно 03.06.2018 00:54

Новини шоу бізнесу: Далеко не всі дієти бувають корисні для здоров'я.

Приблизно тридцять чотири відсотки людей, які успішно схудли на дієтах, через час знову набрали зайву вагу, сорок сім відсотків не досягають належного результату або ж зовсім не худнуть і тільки дев'ятнадцяти відсоткам людей везе скинути і утримати вагу після переходу на звичний спосіб харчування.

В даний час існує біч боротьби із зайвою вагою, який, як правило, загострюється з наближенням пляжного сезону, адже кожен з нас хоче влітку показати себе у відмінній формі. Виходячи з цих та інших причин багато хто вирішує сісти на дієту, при цьому абсолютно забуваючи про те, що кардинальні зміни в харчуванні можуть згубним чином позначитися на здоров'ї організму.

Однією з найбільш небезпечних дієт є низькокалорійна, при якій людина вживає значно менше калорій, ніж мінімально допустимий рівень. Дуже часто люди обмежують свій добовий раціон харчування тисячею калорій, що за фактом є надзвичайно низькою цифрою і без шкоди для здоров'я так можна харчуватися протягом двох днів, влаштувавши організму розвантаження.

Зазначимо, що перший час різке обмеження в калоріях приносить бажаний результат, але з часом організм звикає і до таких екстремальних умов, з-за чого вага може навіть навпаки, додається.

Варто розуміти, що в добу середньостатистичному дорослій людині необхідно близько двох з половиною тисяч калорій. І якщо ця кількість різко скоротити, то в організмі починає свою роботу гормон лептин. Він вважає, що настала критична ситуація і для того, щоб забезпечити життєдіяльність, речовина починає активніше накопичувати жирову тканину. В результаті навіть сповільнюється метаболізм, а після того, як людина перестав дотримуватися дієти, дія лептину не зникає. Тому нерідко після низькокалорійної дієти людина швидко набирає скинуті кілограми.

Не менш небезпечною вважається і монодієта. Її не варто плутати з розвантажувальними днями, які можуть тривати протягом трьох днів і дійсно принести користь організму. Будь тривала монодієта – це повне порушення балансу. В організм не надходять одночасно три найважливіших елементи – білки, жири і вуглеводи. В результаті, сповільнюється метаболізм, погано формується м'язова тканина і можуть почати розвиватися різні недуги. Для того, щоб досягти хоч якогось ефекту, фахівці рекомендують поєднувати монодієту зі спортом. Однак, навряд чи низькокалорійне і однотипне харчування дасть людині сили і настрій для того, щоб ходити в спортзал або хоча б на вечірні пробіжки. Зрештою монопитание може призвести до відмови органів.

Багато сучасні дієти передбачають вживання виключно білка. Продукти харчування при цьому можуть бути різноманітними і смачними, однак, організм все також буде надходити тільки один вид важливого елемента – білок. Тому ситуація в цьому випадку нітрохи не краще, ніж з монодієтою. Хоча емоційно переносити білкові дієти набагато простіше.

Надмірне вживання білка згубним чином позначається на стані нирок, так як навантаження на органи збільшується в рази. Протеїни закисляють сечу, в результаті чого утворюються камені і розвивається хвороба. Крім того, в організмі підвищується рівень холестерину, що особливо небезпечно для тих, хто схильний до серцево-судинних захворювань.

Через відсутність клітковини в кишечнику нагромаджуються неперетравлені продукти, які починають гнити. У міру розвитку хвороби кишечника у людини зникає апетит, з'являється регулярна нудота і запори, впоратися з якими не допомагають навіть сильні медикаментозні препарати. У підсумку це може призвести до сильного гормонального дисбалансу. Тому вчені вважають, що позбавлятися від зайвої ваги найкраще перевіреним і надійним способом: контролювати калорійність продуктів, виключити шкідливі звички, харчуватися збалансовано і вести активний спосіб життя.

Категория: Здоровье