Медики розповіли, як побороти лінь

Опубликованно 22.05.2018 04:07

Новини шоу бізнесу: Словник стверджує, що лінь – це відсутність чи брак працелюбності.

Багато справ на роботі, а вдома ще прасування повно і їжу ще потрібно піти в магазин купити, але так не хочеться. Всьому виною лінь. Лінь стає великою і головною перешкодою на шляху до досягнення будь-якої мети – схуднути до літа або влаштуватися на нову роботу.

Словник стверджує, що лінь – це відсутність чи брак працелюбності. Крім того, необхідно враховувати, що лінь буває фізичної і розумової.

Фізична лінь властива людям, які від природи або по образу життя, в результаті сидячої роботи, гиподинамичны. Нетреноване тіло завжди лінуватися зробити зайвий рух. Спортсменам, так і просто активним людям, рух, навпаки, приносить задоволення.

Що стосується розумової ліні, вона властива практично всім людям: як тим, хто займається чисто механічною роботою, і перевантажувати мозок просто не звик, так і тим, чия трудова діяльність безпосередньо пов'язана з інтелектуальною працею. Приходячи з роботи, всім нам хочеться розслабитися і ні про що не думати. Це теж прояв розумової ліні.

Але при цьому, деякі психологи говорять про те, що ліні не існує! Так-так, це не лінь заважає нам працювати, навчатися, займатися спортом, а лише невміння правильно спрямувати свою енергію. Але незалежно від формулювання, це якість значно псує нам життя.

Враховуючи той факт, що лінь дійсно досить часто стоїть на шляху до нашим цілям, заважаючи їх досягати, постає цілком логічне питання, як боротися з лінню?

Здоровий спосіб життя – найкращий помічник у боротьбі з лінню. Раціональне харчування, додатковий прийом вітамінів і мінералів, якщо це необхідно, відмова від шкідливих звичок, загартування, правильний режим сну і неспання і, якщо не регулярне відвідування спортзалу, то хоча б елементарна зарядка істотно знизять рівень ліні. Пов'язано це з тим, що часто причиною ліні є фізична виснаженість організму, а вирішується вона саме здоровим способом життя.

Розставте життєві пріоритети. Якщо є така необхідність, зверніться за допомогою до психолога, який допоможе вам в цьому. Часто те, що ми називаємо лінню, є лише відсутністю мотивації. Така ситуація виникає, коли наші обов'язки не співпадають з нашими бажаннями: якщо ви з дитинства мріяли бути лікарем, а за наполяганням батьків працюєте бухгалтером, але не процвітаєте на цьому терені, то виною всьому не лінь, а елементарне небажання. Тоді правильним буде змінити вид діяльності на той, що вам до вподоби, ніж боротися зі своїм покликанням.

Хобі. Займатися цікавими речами ніколи не лінь, правда? Так займайтеся в своє задоволення, поступово перетворюючи їх на засіб заробітку та досягнення інших цілей. Якщо ви любите малювати, малюйте, паралельно освоюйте графічні редактори і підшукуйте вакансії дизайнера. Хочете позбутися зайвої ваги, але не знаєте, як мотивувати себе на схуднення, зате при цьому любите тварин? Заведіть собаку, з якою разом будете бігати вранці і вечорами і скидайте зайві кілограми, займаючись улюбленою справою.

Комунікабельність. Спілкування з оточуючими часто стимулює нас на нові звершення. Тому спілкуйтеся з якомога більшою кількістю людей, постійно оновлюйте коло спілкування. Але при цьому намагайтеся вибирати активних і успішних людей, уникайте скигліїв, ледарів і невдах.

Правильні цілі. Ставте конкретні та реальні цілі, абстрактні тільки знижують мотивацію. Визначившись з метою, поставте завдання для її досягнення, способи і терміни їх досягнення. Кожен день думайте про те, що ви вже зробили для досягнення мети, і що ще маємо. Хваліть себе за успіхи і намагайтеся все робити самостійно.

Порядок у всьому. Наведіть і підтримуйте порядок на своєму робочому місці: викидайте непотрібні папери, кладіть речі на свої місця.

Часто боротися з лінню допомагає штучний стимул: посперечайтеся з одним, що зробите щось. Предметом спору може бути, що завгодно. Але не сперечайтеся ні на що цінне, швидше на щось нематеріальне, але важливе для вас. Тоді почуття власної гідності, не дозволить вам програти.

Стимулюйте себе візуально. Якщо ви хочете схуднути, повісьте на стіну фотографії струнких моделей, якщо мрієте відвідати далекі країни, читайте про них побільше, оточіть себе зображеннями місцевих краєвидів – все це буде допомагати вам подолати лінь і йти до наміченої мети.

Почніть щось робити, і лінь зникне сама собою, як тільки ви побачите перші результати.

Вимкніть інтернет! Часто лінь накочує і ми, замість того, щоб з нею боротися залазимо в соціальні мережі, які затягують все сильніше і сильніше. Позбавтеся від інтернет-залежності, і ви помітите, наскільки більше у вас стало часу і сил.

Відпочиньте. Часто лінь – це захисна реакція організму при перевтомі. В такому випадку не варто змушувати себе виконувати щось через силу, краще відпочиньте, а потім беріться за роботу з новими силами. Але врахуйте, що списувати кожні раз своє небажання працювати на перевтому, ви ризикуєте стати заручником своєї ліні. Але якщо ви дійсно втомилися, краще виберіть активний відпочинок – не лежіть на дивані, краще вирушайте в ліс або по магазинам – до речі, шопінг – відмінний засіб зняти напругу з нервової системи і додаткова мотивація.

Якщо вас здолала лінь, не поспішайте панікувати і боротися з цим почуттям. До речі, деякі вчені вважають, що лінь – це генетична риса, що передається у спадок від батьків до дітей. Але і це не привід опускати руки. Зрештою, іноді можна дозволити собі трохи полінуватися: у вихідний провести півдня в ліжку, потім прийняти ванну, влаштувати собі СПА-курорт, подивитися улюблений фільм. А на ранок з новими силами братися за роботу. Адже часто те, що сильно пригнічуєш в собі, виростає з маленької проблеми в справжній невроз, за словами Фрейда. Не соромтеся ліні, не бійтеся її, але грамотно дозуйте – і тоді вона ніколи не переможе вас.

Категория: Здоровье