Фахівці розповіли, чому іноді буває важко заснути

Опубликованно 17.05.2018 02:45

Новини шоу бізнесу: Супрун розповіла чому іноді буває важко заснути.

Ряд досліджень підтверджує, що користування гаджетами вночі може серйозно порушувати сон.

Про це розповіла виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook.

"Чому іноді буває важко заснути? Відповідь може бути буквально у вас під носом – ваш смартфон або інший гаджет, з якого ви читаєте цей пост", – зазначила Супрун.

Вона пояснила, що з екранів смартфона, планшета, ноутбука на людину падає синій світло, який пригнічує вироблення в організмі мелатоніну –гормону, який допомагає заснути.

А коли ми не спимо потрібну кількість годин (для здорової дорослої людини потрібно не менше 7 годин сну на добу), ми підвищуємо ризик захворіти, отримати депресію, діабет і серцево-судинні хвороби, – зазначила в. о. міністра.

Супрун призвела дослідження Гарвардської медичної школи, і радить за 2-3 години перед сном не користуватися гаджетами.

Краще спілкуватися з близькими людьми, що принесе більше користі здоров'ю і не зашкодить сну.

До речі, за словами психологів, з-за смартфонів у молодого покоління почали зникати характерні особливості миллениалов. Це покоління залежних від смартфонів.

Категория: Здоровье