Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Дієта по 4 групі крові позитивною: список продуктів і меню


Опубликованно 13.03.2018 09:15

Дієта по 4 групі крові позитивною: список продуктів і меню

Останнім часом все більше людей прагне вести здоровий спосіб життя. Одним з основоположних моментів цієї концепції є правильне збалансоване харчування. Вважається, що людям з різними групами крові для стрункості і гарного самопочуття потрібні принципово різні продукти. Дієта по 4 групі крові позитивної допоможе нормалізувати діяльність внутрішніх органів і досягти ідеалу.

Навіщо потрібна дієта по групі крові?

Група крові - це не просто медична характеристика. Це ключова особливість, що визначає схильність до різних захворювань і нездужань. Тому важливо формувати раціон, виходячи з індивідуальних особливостей організму. Дієта по групі крові (4 позитивна у вас або будь-яка інша) володіє такими перевагами: Спалювання жиру. Це відбувається за рахунок корекції раціону, а не за рахунок зменшення розміру порцій.Підтримання нормального стабільного ваги.Ремісія хронічних захворювань.Знижується ризик розвитку патологій внутрішніх органів.Очищення організму від токсинів.Уповільнення процесів старіння.Підвищення опірності організму.

Особливості людей з 4 групою крові

Близько 8% населення планети є власниками четвертої позитивної групи крові. Це люди не самого міцного здоров'я, тому їм потрібно приділяти пильну увагу способу життя та харчування. Важливо, щоб дотримувалася дієта по 4 позитивній групі крові. Відгуки свідчать про зниження ваги і поліпшення самопочуття. В цілому володарів цієї групи крові можна охарактеризувати наступним чином: слабка опірність інфекційним захворюванням;ослаблений імунітет;підвищений ризик онкологічних захворювань;проблеми з роботою органів ШКТ;схильність до серцево-судинних захворювань;схильність до анемії;сильна метеочутливість.

Що потрібно і що не можна їсти

Деякі обмеження на формування раціону накладає дієта по 4 позитивній групі крові. Список продуктів, дозволених та заборонених до вживання, представлений в таблиці.ГрупаПотрібно їстиНе можна їстиМ'ясобаранинаіндичкакроликсвининаяловичинакачкакурятинаРибатунецьосетринатріскалососьоселедецьпалтусанчоускамбалахеквугорпангасіусМолочні продуктийогурткефірсметанасирряжанканезбиране молокопармезанбріНапоїзелений чайморквяний сікпивокавачорний чайчервоне виноКрупивівсянкапшоноячміньрисгречкакукурудзаОвочібаклажаниброколіцибулябурякморкваогіркипомідориперецькукурудзаквасолякартопляредисмаслиниЯгоди і фруктивиноградлимоножинакавунгрейпфруткавунзливуківічерешняавокадоапельсинмангохурмабананиГоріхи і насінняволоський горіхарахіснасіння льонумигдальфісташкисоняшникове насінняНейтральні продукти

Дієти за групами крові існує поняття нейтральних продуктів. Вони не шкодять організму, але і не надають вираженого терапевтичного ефекту. Проте з їх допомогою можна урізноманітнити раціон і почерпнути додаткову дозу вітамінів і поживних речовин:М'ясо: яловича печінка, фазан.Риба: сом, короп, окунь, кальмари.Молочні продукти: сироватка, твердий і плавлений сир.Крупи: манка, ячмінь.Овочі: капуста (білокачанна або червона), картопля, гарбуз, салат, гриби.Фрукти і ягоди: малина, груша, диня, мандарин, фініки, сливи.Рослинні олії: лляна, арахісове.Напої: мінеральна вода без газу, абрикосовий сік, апельсиновий сік.

Поради для власників четвертої групи крові

Дієта по 4 позитивній групі крові встановлює деякі обмеження на режим і склад харчування. Також варто дотримуватися наступних рекомендацій:Поступово зменшуйте кількість м'яса і м'ясних продуктів в раціоні.В день потрібно з'їдати не менше п'яти порцій фруктів. Завдяки підвищеному вмісту аскорбінової кислоти, значно знижується ризик появи новоутворень.Введіть в щоденний раціон сир тофу. Це відмінне джерело білка.Обмежте споживання бобових. Вони уповільнюють обмінні процеси і пригнічують вироблення інсуліну.Поступово виводите з раціону пшеницю, а також вироби з пшеничного борошна.Починайте ранок зі склянки води з декількома краплями лимонного соку.Протягом дня випивайте три склянки фруктових і овочевих соків. Дієта по 4 позитивній групі крові має на увазі вживання морквяного, виноградного, вишневого і журавлинного соку.В тиждень можна вживати до п'яти порцій макаронів. Вони повинні бути виготовлені з твердих сортів пшениці.Відмовтеся від консервації і маринадів. Також небажані сушені продукти.Зведіть до мінімуму споживання солоного і солодкого.Відмовтеся від смаженого. Варіть, тушкуйте їжу, готуйте на пару або на грилі.

Секрети схуднення

Як правило, з метою схуднення люди вдаються до такої міри, як дієта по 4 позитивній групі крові. Продукти підібрані таким чином, щоб організму було легко їх засвоїти, а зайві калорії не відкладалися на талії у вигляді додаткових сантиметрів об'єму. Ось що варто сказати про схуднення за допомогою даної дієти:Не чекайте миттєвого ефекту. Враховуючи, що дієта не передбачає жорстких обмежень, вага буде йти повільно. Зате результат буде стійким і довгостроковим.Зробіть фізичні навантаження своєю корисною звичкою. Вони повинні бути помірними, але регулярними. Якщо у вас немає часу на повноцінні тренування, намагайтеся більше ходити пішки.Дотримуйтеся дієти постійно. Харчування по групі крові - це не тимчасовий захід, а постійна концепція харчування. Це потрібно для того, щоб не набирати вагу в подальшому.

Зразкове добове меню

Дієта по групі крові, як правило, поживна, збалансована і не передбачає суворого обмеження в їжі. Сніданок повинен бути ситним, щоб отримати енергію на весь день. Обід обов'язково повинен включати якесь перше блюдо і білкову їжу. Вечеря повинен бути полегшеним. Таким чином, нічого революційного не привносить в ваш спосіб життя дієта по 4 позитивній групі крові. Меню на день може виглядати так:На сніданок рекомендується з'їсти порцію вівсянки на молоці або кефірі з шматочками чорносливу. Випийте чашку чаю.Обідня трапеза починається з овочевого супу-пюре, присмачений сметаною. Приготуйте жульєн з грибами або запечену рибу. Додайте скибочку чорного хліба і склянка соку.На полуденок зробіть пюре з одного яблука і великої моркви. Можна запити все це склянкою йогурту.На вечерю з'їжте порцію вареної індички з овочевим салатом. Запийте зеленим чаєм.

Дієта по 4 позитивній групі крові: рецепти

Незважаючи на те, що дієта по групі крові не відноситься до суворих, все одно доводиться виключати з раціону деякі звичні продукти. Щоб харчування було не тільки корисним, але і смачним, зверніть увагу на деякі рецепти.БлюдоПродуктиПриготуванняСуп-пюре з брокколі500 г броколі.3 склянки води.Половина склянки молока.Цибулина.По дрібці соди і солі.Трохи кедрових горіхів.Поріжте брокколі і варіть в підсоленій воді 7 хвилин.Змішайте молоко з содою і відваріть в рідині нарізану цибулю.Брокколі розімніть в пюре, додайте молоко і перебити всі блендером.Прокип'ятіть суп ще пару хвилин.Перед подачею прикрасити горішками.Рулет1 кг баранини.200 г печериць.Кусень білого хліба.5 яєць.3 столових ложки вершкового масла.Лавровий лист.Трохи свіжої петрушки.М'ясо прокрутити через м'ясорубку і з'єднати з маслом, сіллю і спеціями, а також заздалегідь розмоченим хлібом. Додайте 3 яйця.Обсмажте печериці. Відваріть яйця, що залишилися.На харчову плівку викладіть фарш, гриби і яйця. Скрутіть в рулет і відправте запікати в духовці до рум'яної скоринки.Салат з кальмарами200 г відварених кальмарів.Велике яблуко.Пара столових ложок сметани.Жменю ядер волоських горіхів.Половина лимона.Сіль.Яблуко натріть на крупній тертці. Кальмари подрібніть.Порубаєте горіхи.З'єднайте компоненти і збризніть соком половини лимона.Заправте салат сметаною. Якщо вважаєте за потрібне, посоліть.Відгуки про дієту

Широке поширення отримала дієта по 4 групі крові. Позитивна динаміка відзначається у багатьох послідовників цієї концепції харчування. Ось які можна почути відгуки про дієту:Помітна втрата ваги без голодування.Раціон збалансований, в організм потрапляють всі необхідні вітаміни.Нормалізується травлення, дискомфорт зникає в органах ШКТ.У поєднанні з помірними фізичними навантаженнями дієта дає вражаючі результати.Поліпшується стан шкіри. Пропадають висипання і надмірна сальність покривів.Важко відмовитися від деяких продуктів.Перший час складно формувати з дозволених продуктів повноцінні смачні страви.



Категория: Здоровье