Худнемо правильно: названі кілька варіантів перекусу на 100 калорій

Новини шоу бізнесу: Дієтологи поділилися рекомендаціями, які допоможуть вам не голодувати протягом дня і при цьому залишатися стрункими або навіть худнути.

Між основними прийомами їжі повинно пройти мінімум 3 години, але для багатьох людей, особливо тих, хто страждає від ожиріння, це час триває так довго, ніби ціла вічність. Тому дієтологи розповіли, як правильно їсти, щоб не бути голодним, і не поправлятися.

Порція кожного з перерахованих нижче продуктів складає всього 100 ккал:

- три мандарина;

- одна склянка чорниці або 28 виноградин;

- 14 мигдалевих горішків або 20 арахисовых;

- столова ложка арахісової пасти;

- варене всмятку яйце і білок з другого яйця;

- невеликий банан або досить велике яблуко;

- половинка авокадо;

- 4 морквини середнього розміру;

- одна з четвертинкою паличка сиру "сулугуні". Найбільш ефективні народні засоби для нормалізації тиску

Як ми бачимо, досить багато продуктів можна використовувати для перекусу протягом робочого дня, коли до основного прийому їжі потрібно чекати кілька годин. Цих ста калорій вам буде достатньо, щоб "заморити черв'ячка", а також принести користь своєму здоров'ю.

Головна перевага цих перекусів полягає в тому, що завдяки їм прискорюється обмін речовин і всі внутрішні органи і системи функціонують правильно, тому людина буде ефективно позбавлятися від зайвих кілограмів і ставати здоровішими одночасно.

Крім того, що всі ці низькокалорійні продукти є корисними для фігури, вони ще й приносять користь всьому організму, бо містять вітаміни, мінерали, жирні кислоти Омега-3, антиоксиданти і так далі.

Категория: Здоровье