Ці симптоми вказують на те, що в організмі не вистачає вітаміну С

Новини шоу бізнесу: Експерти підказали, як визначити гострий дефіцит головного вітаміну для підтримки імунітету.

Вітамін С необхідний не тільки для імунної системи, але й для підтримки здоров'я серця, судин, клітин і тканин. Його дефіцит негативно впливає на самопочуття людини, тому дуже важливо не допускати того, щоб його не вистачало. Бажано, при появі перших ознак дефіциту вітаміну С одразу ж змінити спосіб харчування та включити в раціон або продукти, збагачені їм, або вітамінні комплекси, які мають його в своєму складі.

Основні симптоми нестачі вітаміну С:

Кровоточивість ясен, карієс, цинга та інші захворювання зубів і ротової порожнини. Розвиваються ці недуги в тому випадку, коли відбувається гострий дефіцит вітамінів, у тому числі і "З".

Синці на тілі і під очима. Також, цей симптом може вказувати на нестачу й інших вітамінів, а не тільки вітаміну С.

Швидка стомлюваність і занепад сил. Це один з найперших симптомів дефіциту вітаміну С в організмі людини, який з'являється навіть після відпочинку та сну.

Поганий настрій. Спалахи агресії і надмірна дратівливість, як би це дивно не звучало, теж можуть свідчити про те, що людина споживає занадто мало вітаміну С.

Сухі волосся і лущиться шкіра. Брак цінних вітамінів призводить до погіршення стану шкіри і волосся. При дефіциті вітаміну С шкіра і волосся пересушуються.

Хворобливі відчуття в суглобах. Так як вітамін С бере участь в будові і зростанні клітин, його дефіцит може негативно відбитися на здоров'я кісткової системи і суглобів.

Схуднення. Люди, що мають зайву вагу, будуть раді такому симптому, коли маса тіла почне знижуватися без будь-яких зусиль з боку людини. Але насправді, різке зниження ваги-за дефіциту вітамінів небезпечно для життя.

Вітамін с міститься в таких продуктах: цитрусові фрукти, білокачанна, брюссельська, кольорова, листова капуста та брокколі, ківі, полуниця, чорна смородина, манго, болгарський перець "чилі", томати.

Як би там не було, але при явних симптомах дефіциту вітаміну С терапевти рекомендують звертатися до них за допомогою, бо як людина може переплутати ці ознаки з проявом серйозних захворювань. В даному випадку самолікування може бути марним і небезпечним для здоров'я в цілому.

Категория: Здоровье