Дієтологи назвали всі переваги 10-денний детокс-дієти

Опубликованно 05.02.2018 01:40

Новини шоу бізнесу: За десять днів можна гарненько очистити організм і позбутися від ненависних зайвих кілограмів.

Детокс-дієти бувають різними. Пропонуються такі варіанти, як вживання тільки води або свіжовіджатих соків, вживання овочевих і фруктових смузі, яблук з кефіром і ще багато інших ідей для того, щоб як слід очистити шлунково-кишковий тракт від токсинів і вивести їх назовні.

На сьогоднішній день детокс-дієти дуже популяризованы, а все тому, що вони безпечні та ефективні. З їх допомогою можна скидати по 1 кг зайвої ваги щодня і велика частина з цього кілограма буде припадати на жирову масу, тобто, худне втратить не рідина, а жир.

Дієтологи пропонують випробувати ефективність 10-денний детокс-дієти на себе всім, хто ніяк не може підібрати найбільш дієву методику харчування, яка дозволила б не відчувати себе голодним і одночасно провокувала стрімке схуднення.

Основні правила детокс-дієти, розрахованої на 10 днів:

- обов'язково випивати 2-3 літри простої води на день;

- їсти 5 разів - три основних прийому їжі і два перекуси (другий сніданок і полуденок);

- бажано дотримуватися графіка харчування і режиму дня, так організм тренується і буде продуктивніше працювати;

- основу харчування складають фрукти, овочі, зелень, горіхи, бобові, трав'яні відвари;

- додаткові продукти, якими можна "розбавити" раціон детокс: нежирна риба і морепродукти, натуральний йогурт і кефір, сир, мед.

- сіль, цукор, пакетовані соки, алкоголь, смажені продукти, копченості, напівфабрикати, кондитерські вироби, хліб і булки, макарони та інші калорійні продукти під забороною;

- 1-1,5 години в день необхідно бути фізично активним - швидка ходьба 5-7 км, біг, їзда на велосипеді, фітнес-тренування, зарядка і так далі;

- масаж (особливо вісцеральний) і відвідування сауни будуть доречними, ці процедури дозволяють організму м'яко позбавлятися від токсичних і жирових накопичень, а також покращують стан шкіри, зміцнюють імунітет і прискорюють обмін речовин. Ці продукти допоможуть бути завжди у формі

10-денна детокс-дієта та її переваги:

- прискориться обмін речовин;

- покращиться стан шкіри, волосся і нігтів;

- ви схуднете за ці 10 днів на 5-7 кг, а може і більше, в залежності від того, скільки зайвої ваги у вас;

- нормалізується артеріальний тиск;

- головні болі перестануть вас турбувати;

- зміцніє імунна система;

- відновиться гормональний фон;

- очиститься печінку і почне працювати більш ефективно;

- зникне відчуття тяжкості, втоми і сонливості;

- налагодиться сон;

- знизиться рівень поганого холестерину в крові, а також глюкози;

- целюліт стане менш помітним, але це в тому випадку, якщо він і так не надто глибокий.

Спробуйте 10-денну детокс-дієту і ви не пошкодуєте, бо як її передбачувані переваги говорять самі за себе.

Категория: Здоровье