"Мій рок-дно лежав на руках у мами в позі ембріона, говорячи: як моє життя закінчиться, як це?"

Працюючи в Лондоні, Нью-Йорку, Азії та Австралії, Белла була відповідальна за доставку до Fortune 500 компаній, як Юнілевер, "Нестле", Пепсі і До понад 5 мільярдів доларів.

"Я працював мій шлях на керівні посади в самому початку своєї кар'єри і був добре з точки зору суспільства", - пояснила Белла.

"Але щоранку я прокидалася і думала:" це просто не відчувати себе більше.' Я був успішний і розумний, але мені не подобається те, що я роблю. Я був пригнічений і виснажений. Я був в моїх середині тридцятих років, я б просто звалив і я відчував, що я нічого не роблю добре".

Змучені своєї відповідальної роботи і те, як вона забуває про своє здоров'я, Белла завдано вигоряння і надниркової недостатності. Вона звільнилася з роботи і кілька днів вона намагалася навіть зробити його з ліжка.

"Мій рок-дно лежав на руках у мами в позі ембріона, говорячи: як моє життя закінчиться, як це? Всі мої якоря — моя робота, мої відносини, додому я разом з моїм партнером — зникло", - пояснив 41-річний.

Після містеріальне момент, спостерігаючи, як її племінниці і танцюючі мами у вітальні, Белла вирішила, що їй потрібна її знову знайти радість в житті. Повільно, але вірно вона почала ремонту її спосіб життя.

Вона спробувала зелені соки, йога і різні кар'єри. Вона живила її тіло з хорошою їжею і навчилася медитувати.

"Я кинувся в будинок і став піддослідним кроликом протягом двох років", - сказала Белла. "Я робив усе, що я був занадто зайнятий або занадто ледачий, щоб спробувати заздалегідь."

Це період експериментів заплатив. Белла зайнялася вітрильним спортом, а спорт вона не повернутися до років, і став чемпіоном світу з вітрильного спорту в класі Хобі. Вона перекваліфікувалася у викладанні йоги і когнітивно-поведінкової терапії, був названий в Топ-50 молодої зміни КК чайник в Лондоні і виграв кращий крок на tedx Сідней.

Найбільш примітно те, що Белла знайшла своє покликання, працюючи в якості стратега благополуччя, створення консалтингового бізнесу, в повній мірі висловив. Працюємо з приватними особами і компаніями, Белла зараз допомагає дуже успішних жінок і команди, щоб уникнути кар'єри стресу та вигоряння, що приніс своє життя в глухий кут.

Національного банку Австралії щоквартальний Індекс благополуччя дослідженням, опублікованим в березні 2017 виявивши, що молоді жінки в даний час мають найнижчий рівень добробуту в країні (майже в два звітності "висока" тривожність), Белли історія вигорання, на жаль, не унікальна.

"Багато жінок почувають себе так, як ніби суспільство-певна версія того, що вони повинні були зараз не проявляється, оскільки в їх кар'єру, відносини або їх відношення до себе, ніхто ніколи відчуття, що вони досить", - пояснила Белла.

Отже, як можна визначити, чи є ви схильні до ризику вигоряння? Зверніть увагу на ці попереджувальні знаки.

"За крайності, не бажаючи вибиратися з ліжка вранці, не бажаючи йти в офіс, знайти завдання, які ви зазвичай вважали б просто неймовірно складно, відчуваючи, як у тебе туман мозку", - сказала Белла.

"Тобто фізичні симптоми, такі як відчуття вичерпані, нерегулярні ПУ — я насправді страждав від синдрому подразненого кишечника, дисбалансу мікробіома кишечника, а це величезний тригер для проблеми психічного здоров'я, постійні гази, здуття живота і занепокоєння".

Хоча її життя все ще може бути як битком, як це було попередньо вигорання, вона розробила стратегію, вона називає "електропастуха" — встановлення твердих меж, щоб запобігти її від проходження темному місці.

“Є багато речей, які я повинен зробити зараз по-іншому. Мені довелося зупинити консалтингом, мені довелося сказати "ні"," Белла говорить.

“Наприклад, я не можу працювати в корпоративній роботі, від 11 до 12 місяців в році, мені потрібно, щоб мати більшу гнучкість в моє розклад.

"Зараз це не обговорюється для мене є цілий годину догляду за собою в день, будь то прогулянка вранці або медитації або йоги."

Белла Zanesco книги, розумні дівчатка облажався теж — без надмірностей керівництво для створення житті ви хочете, $29.95, є в січні 2018 року звідси.

Категория: Бизнес